美白食谱大全100种
吃什么能美白？
吃什么能美白？
美白可以多吃维生素C含量高的食物，如橘子、橙子、草莓、西红柿、猕猴桃等。这些都是美白效果比较好的水果。与此同时，你也可以吃白色食物，如鸟和。;燕窝，银耳和牛奶，其中也有美白功效。另外，出门也要注意防晒。同时要注意作息规律，避免熬夜。经常熬夜会对皮肤有影响。
可以美白的食物和水果？
在日常的食物和水果中，西红柿、柚子、柠檬、樱桃、草莓、菠萝都有美白功效。吃柠檬可以减少色素的产生，护肤消毒，可以经常喝一些柠檬蜂蜜水。
樱桃富含抗氧化剂，不仅能防止黑色素的形成，还能美白肌肤。柚子可以去油去腻，也有美容养颜的功效。葡萄柚富含精油。煎汤后加洗澡水，也能美容皮肤。我们平时喝的柚子饮料或者蜂蜜柚子茶，可以美白皮肤。
一周美白的水果食谱？
想美白可以吃西红柿，西红柿营养丰富，维生素c含量高，非常适合皮肤粗糙、肤色较黑的人。可以把西红柿榨成汁敷在脸上。大约15分钟后，你可以清洁它们，剥离死皮，让你的皮肤更白。一周效果显著。
还可以吃柠檬美白。柠檬中的钙和维生素C的含量很高，可以消除色斑，提亮肤色，使皮肤更加滋润，抗衰老速度更快。柠檬还含有非常丰富的果酸，可以软化皮肤角质，达到去角质的效果。
全身美白的有效方法？
步骤/模式1
美白皮肤最好的方法就是在全身涂抹一点含有美白成分的乳液。如果坚持使用，一周左右就有效果，一个月基本可以美白全身。
步骤/模式2
油炸食物、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、洋葱、大蒜、肉桂、辣椒、胡椒等，都会导致黑色素沉淀，出现雀斑。想全身美白，就要少吃。
步骤/模式3
日光浴后及时保养。无论外出日光浴多久，回来后都要用温水洗澡，然后用冷水冲洗，再用一些护肤乳液按摩全身，这样才能保证全身的美白效果。
步骤/模式4
平时多吃大麦煮燕麦，大麦有很好的美白效果！最好是做早餐，吸收更充分！你应该多喝柠檬水来帮助美白皮肤。