如何在崩溃中挽救自己
怎样缓解自己的委屈情绪？
怎样缓解自己的委屈情绪？
无论自己身处逆境，还是贫穷潦倒，能否过的幸福快乐，大都取决于个人心态，只要把心态调整好，才能做到宠辱不惊，和感受到生活的美好和快乐;（一）要相信自己（二）要多运动（三）和朋友诉说（四）专移注意力（五）远离负面的人和事（六）靠近快乐的人。这样做可能会对您有所帮助。
如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
找个僻静的地方，把心中的压抑吼出来，唱出来，可能会减去一些压抑。
做错事了，非常非常地自责和后悔，心里内疚，精神崩溃，还能怎么办？
放开点，金无足赤人无完人，谁可能一辈子不犯错误呢，大错误我们就吸取教训，小错误我们就当是生活的调剂，别太钻牛角尖，那样你会生病的，听我的，你以后想说什么话想做什么事在心里想好再办，在别人面前或是在单位学校也要多做事，少说话，听别人怎么说、怎么做，多学习点，这样你会慢慢变得成熟，有内涵。
该怎样度过最崩溃孤独的时候？
在最崩溃孤独的日子里，我一般会做三件事：
白天：会把自己关在房间里看书。告诉你，《红楼梦》我看了四遍，都是在最失意无助、孤独旁惶的时候读完的。有意思的是基本上在看到一百二十回于毗陵驿“宝玉四拜贾政”而去的时候，合上书，轻松地走出了房间。
夜晚：会把自己关在房间里，关了灯，在四周漆黑寂静的场景中，听贝多芬的《月光曲》和《命运交响曲》。在寂静与躁动、月光与激流、幸福与苦难中感受命运的无常和人生的雄壮。
喝酒：酒不论好坏，只要花生米一碟，一本书，一支曲，一个人，孤独的看，孤独的听，孤独的品，孤独的思。
然后在三五日后的一个早晨，洗把脸，抻个懒腰，勇敢地走出去，面时生活的新挑战……