0-12个月婴儿训练
一岁的宝宝推荐什么益智耐用的玩具？
一岁的宝宝推荐什么益智耐用的玩具？
您好，“一岁宝宝的玩具”是小臭妈在头条的158次回答，感谢阅读！
什么是最适合宝宝的玩具？
是适应宝宝发育特征的玩具，包括情感、行为、思维、运动各方面。
情感方面1岁的宝宝既容易出现分离焦虑，又开始表现出同理心，可以理解他人的情感了。
所以，可以通过宝宝喜欢的小玩偶，让他和玩偶建立亲密的朋友关系。这样宝宝在经历分离焦虑的时候，既有“小伙伴”可以陪伴，也可以在这个陪伴的过程中，理解更多情绪：高兴的、伤心的、失落的。
经典儿歌《泥娃娃》，正是宝宝同理心的表现：
“她没有亲爱的妈妈，也没有爸爸……我做她妈妈，我做她爸爸，永远爱着她……”
从情感和益智耐用的角度，可以给宝宝挑选一款比较有交集（比如宝宝常看的动画片人物）、且手感质感较好的玩偶，这边不做推荐。仔细想了下，小臭还真没正经买过玩偶，都是送的……
（图为小臭的恐龙玩具）
行为方面1岁的宝宝喜欢“搞破坏”或“冒险”，特别是在家长的注视下可以“破坏”得更欢；他们也喜欢钻研各种小玩具或家里的东西，想搞明白他们是干吗用的。
（狗子静悄悄，必定在作妖。一岁宝宝的破坏力可以很强了……）
所以，可以给宝宝积木玩具，宝宝会很享受搭高高再推倒的过程；可以给宝宝水笔、蜡笔、各种画笔，让他们乱涂乱画；可以给宝宝一个桶或箱子，让他往里面扔玩具。
从行为和益智耐用的角度，小臭妈推荐买桶装的大颗粒积木，宝宝既可以搭完推倒，也可以往里面扔东西，并且可以认识颜色和形状（思维）。当然，画笔啥的虽然比较不耐用，但是价格相对比较低，玩起来也简单省心，也是推荐的。
思维方面1岁宝宝的思维发育也是多方面的。比如逻辑方面，开始明白简单的先后关系：白天过后就是黑夜，白天有太阳公公、晚上是月亮婆婆了，先穿袜子再穿鞋，等；比如可以简单地辨认颜色、形状，比如学会模仿大人打电话，假哭，等。这些都是思维方面的发育。
从思维和益智耐用的角度，依然推荐上面的桶装大颗粒积木，除了搭完推倒往桶里扔积木外，还可以让宝宝根据不同的颜色、形状来分类。
语言方面1岁的宝宝开始具备一定的语言能力，会发出“爸爸”、“妈妈”的简单词语，会拿起玩具在耳边咿咿呀呀假装打电话，也开始能听懂一些简单的词语和家长简单的指令。
这个阶段的宝宝很喜欢听音乐，尤其喜欢歌词重复的简单儿歌，也会很喜欢听绘本和故事。所以，可以给宝宝买一些可以唱歌或学宝宝说话的玩具。
从语言和益智耐用的角度，这边也不做推荐了，因为我本身更喜欢自己学了儿歌，再唱给小臭听，而不是通过玩具放给他听。并且，单说语言发育，多和宝宝说话，也是最有效的发展宝宝语言技能的方式。
（可以唱歌、讲故事的小木马）
运动小臭妈之前在微头条分享过“宝宝动作发育自查表” 1岁即12个月的宝宝，可以在父母间学走，再到独自走几步，再逐渐增加距离；可以借助双手的支撑力量，模仿着用两脚踮动。
所以，这时候拖拉玩具可以增加宝宝学走的兴趣，宝宝蹦床类的玩具可以增加宝宝蹦跳的乐趣。
从运动和益智耐用的角度，小臭妈还是推荐小臭用的这款“小象助步车”，除了一些帮助宝宝走路的设计，我更喜欢：前面的四只小动物颜色、形状各不相同，可以取出再根据形状装进去；能发声，不同的小动物设计的声音和台词都不同，简单易学；小球可以从象鼻滚落，前车轮的设计等，这些都承担了上面提到的情感、行为、思维、语言方面的功能。小臭也很喜欢，从几个月到现在快3岁了还偶尔在玩，只是玩的点不一样就是了。
结语当然，也并不是一定要买玩具，宝宝才玩得开心。
比如行为方面，宝宝喜欢扔，可以让他帮忙把脏衣服放到盆里、洗衣机里，也可以引导他把玩具收纳到玩具箱里；思维方面，可以找一堆豆子，让宝宝把红豆、绿豆、红豆分类，或者拿几双宝宝的袜子，让他自己配对。这些来源于生活的“玩具”，宝宝的参与感会更强，说不定玩得更开心呢！
除了在室内玩玩具，大自然更是一个天然的乐园。户外随风飘动的落叶、迎花起舞的蜜蜂和蝴蝶，鸟语花香，都可以是宝宝的“玩具”。
（图为1岁的小臭在早教中心感受神奇的磁场）
最后还是强调一下，比起玩具，家长的有效的亲子陪伴才是更重要的。鼓励宝宝去探索和尝试新的事情，并且在一边陪伴着他，及时阻止宝宝一些危险的举动，在宝宝力所不能及的时候搭把手。家长的陪伴会让宝宝更安心，也更有自信去尝试，这些都有助于他们的社会情感发展。
本文推荐的玩具已经添加到我的个人橱窗，感兴趣的可以自行前往查阅。
以上～
你给1岁的宝宝买过什么玩具呢？欢迎分享！感谢阅读！我是多平台优质育儿领域创作者@当什么妈，同时也是公务员妈妈、文学硕士、健康管理师。关注我，育儿路上，少走弯路，一起成长！
如何练习百米跑？怎样才能跑进12秒？
我不是一个专业的运动员，我只是爱好运动，但是我的短跑记录是11秒60，所以我还是可以说点东西的。
先从我个人的角度来说，我能够跑进12秒，原因有以下几个：
第一，我原本就喜欢跑步，所以就会去跑步，因此长期的锻炼是跑得快的一个条件。
第二，我是一个喜欢足球的人，一直希望自己射球质量高，所以会通过深蹲或者腿举哑铃来练习力量（自己的方法），这也导致了我腿部力量足，因此跑起步来也就快了。
第三，短跑是个看反应的运动，因为短时间内就会完成这项运动，所以每一秒都很重要，如果起跑能够和枪响同时进行，那么这里就可以快一点了。
第四，起跑。起跑是短跑的一个很重要的地方，我的对手中，有学校校队的运动员，他们一单起跑失败，就基本会输给我了。同时要习惯用起跑器起跑，我最初是没用起跑器的，后来有朋友推荐我用之后，发现真的是有用的，因为可以有助推作用。
以上是我个人的方法。
下面说一下比较正规一点的方法：
一、速度训练
短跑是需要进行速度训练的，先是准备活动，各种拉长活动、协调练习、冲跑或弹性跑；速度练习，除了锻炼跑的专门活动，还可以进行：悬垂举腿或仰卧起坐有利于提升快速力量、中力量；
二、耐力锻炼
耐力对于短跑来说也是很重要的，首先还是进行准备活动，每天慢跑半小时，期间不能停止，注意呼吸均匀、步伐均匀，稳住速度，跑时保持重心略微前倾，就可一直比较松地跑步，然后进行上肢力量以及级跳锻炼，最后就是利用橡皮条进行抗阻力练习。
三、速度耐力的训练
越野跑或球类活动，各种拉长活动、协调练习，然后是进行沙袋摆腿，100米、200米间歇跑或不同跑距的组合跑，最后就是卧推或抓举的上肢力量练习。
最后，在开始跑步的时候，必须要进行热身运动，让自己的肌肉尽量的活动开，有利于跑步的发挥。同时不要在乎自己的对手怎样，你得目标只有一个，就是最快的速度跑完100米，就是这么简单，其他的都不重要。