顺产前一周吃什么最好 顺产第一周吃什么蔬菜以及要注意什么东西不适宜吃的？

顺产前一周吃什么最好

顺产第一周吃什么蔬菜以及要注意什么东西不适宜吃的？

顺产第一周吃什么蔬菜以及要注意什么东西不适宜吃的？

顺产第一周什么样的蔬菜都可以吃，生产后女性的身体比较虚弱，而且活动量也比较的小，这样很容易出现便秘的情况，多吃些蔬菜可以起到预防便秘的作用。生产后，尽量不要吃辛辣、生冷、刺激性的食物，这样会对女性的身体恢复造成影响，严重的时候还会对宝宝的生长发育造成影响。

顺产宝宝十几天了，可以吃什么蔬菜和水果呢？

其实产妇大多数水果都能吃，只是在吃的时候要特别注意，不要吃放在冰箱里保鲜发凉的水果，可以用温水烫一下。
大枣
大枣无论是月子期，还是哺乳期，都是非常好的水果。
坐月子可以改变体质、滋阴补血、养脾健胃等功效，特别适合产后血亏的产妇。
哺乳期食用可以安神补血，并且提高母乳质量。
每天食用不要超过20枚，腐烂的枣不能吃，否则会引起头晕、中毒等症状。
柠檬
柠檬含有丰富的维C，是产后妈妈的美容水果。
哺乳期喝柠檬水可以美容、排毒、防便秘、预防心血管疾病，特别有有助于哺乳期妈妈减肥、瘦身。
香蕉
香蕉有防便秘、缓解神经疲劳的功效，但是因含糖份较高，产妇最好每天吃一根。
哺乳期食用香蕉能提高母乳质量，因为香蕉中含有多种微量元素及维生素。
苹果
苹果求组大众水果，价格实惠好吃，其中含有丰富的膳食纤维和营养素，能够补充产妇营养、预防便秘。
特别其中含有的碘和锌元素，哺乳期食用，可以提高宝宝的智力发育。
葡萄
葡萄能够补充产妇铁和血，改善产妇产后皮肤松弛。
哺乳期食用可以提高奶水质量，但是葡萄含糖高，糖尿病患者应当忌食葡萄。
百香果
百香果有“果汁之王”的美称，月子期食用有活血止痛、活血强身、降脂降压、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等功效。
其中含有17种人体必须的氨基酸及维生素等多种营养成份，能够开胃消食、提高宝宝抗病能力。
其它
其它的还有梨、牛油果、人参果、黄皮、蛇果、芦柑、灯笼果、黑莓、海棠果、释迦、无花果、葡萄柚、蓝莓、石榴、哈密瓜、山竹、枇杷、火龙果、杨桃、柿子、青梅、红毛丹、桃子、草莓、芒果、橙子、猕猴桃、樱桃等等，产妇都可以食用。
我是不吃水果的同学，欢迎评论区留言、点赞、关注，让我们与宝宝共同成长！