一年什么时候补钙是最好的
儿童一年当中是需要补充几次钙？什么时候补？
儿童一年当中是需要补充几次钙？什么时候补？
宝宝成长迅速，宝宝之后还要长牙、学步等都需要钙的支持，所以宝宝补钙还要再给宝宝服用钙片补钙，钙片对改善宝宝枕秃、爱哭闹、易惊醒、睡眠都有帮助。一月补钙1到2次即可。钙的吸收夜间处于峰值，补钙的最佳时间在临睡前。平时多喝豆奶和牛奶，也可吃些钙片，但要注意时间和次数，否则会起到反作用，影响孩子的成长发育。
补钙的最佳时期是什么时候？
补钙的最佳时间是在每天的临睡前。体内通过钙调节机制从尿液排出钙，到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，调动骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
宝宝一天什么时候补钙最好，什么时候吸收效果好呢？
补钙这两个时间是最需要补钙的时候:一个是早上一起床,一个是晚上睡觉前.至于什么时候吸收最好,当然是饭后补充,因为宝宝在进食后消化吸收能力都会大大加强,这样时候补充吸收也会好些.而且早上补钙可以很好的促进宝宝生长，这个时间点宝宝会分泌出生长激素，喝牛奶可以很好促进其消化吸收。在平时，也可以多抱抱宝宝出去晒太阳或者口服一些补钙剂都可以。
补钙吃的碳酸钙什么时候服用效果最佳？
补钙的碳酸钙应该要饭后服用
碳酸钙在胃酸作用下，可以产生CO2，饭后服用可以减少刺激胃酸分泌，减少胃胀及胃痛的发生。
钙剂中碳酸钙的吸收率最高，是成人钙片中很常用的补钙剂。但在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并抑制肠道蠕动，可能会引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况较为多见。在补钙的同时可以搭配酸奶一起食用，酸奶中的乳酸和钙结合，不但能促进钙质吸收，活性乳酸菌还可促进胃肠蠕动，缓解便秘。
每日摄入钙的含量不应超过2000～2500mg，过量补钙对身体有害无益，还有可能发生增加结石病风险、影响矿物质吸收等其他不良反应。
建议餐后服用。
如果你缺乏维生素D3，什么时候吃？吃多少都没有用！所以，先检查备注中的维生素D3，如果不正常，先补充正常了。再吃钙片才能吸收，才有用！
碳酸钙等钙片均在餐后吃为宜。
关于补钙提供以下建议：
1）单纯补钙是效果不佳，并且可能造成潜在健康损害的错误营养方法！钙、镁、维生素D应同时补充。
2）需要特别注意钙镁平衡的问题！人体在神经、血管收缩舒张、呼吸道功能等诸多方面是钙和镁联合运用。而且在镁缺乏的情况下，补钙的效果非常差。现在普遍上镁缺乏的情况比缺钙更严重。
3）缺什么补什么的观念和行为在营养素补充上是错的！营养素之间往往具有高度的相互作用，一个重要的原则是：如果需要单独补充某种矿物质或维生素，应同时补充其它多种维生素矿物质予以平衡。
因此建议你补碳酸钙的同时，再选择一种镁含量、维生素D含量较多的多种维生素矿物质补充剂，和钙片一起吃。
效果不大。
可以吃含钙高得食物已食补。