怎么知道自己内心是不是很痛苦
思念一个人很痛苦怎么办？
思念一个人很痛苦怎么办？
思念分很多种。
一，单相思当然难过，基本无解。如果你能转移一下注意力的话，会好很多，比如做点自己很感兴趣的事，玩游戏，看电影，或者让自己忙碌起来…
二，你思念着她，她也思念着你，但都没有联系对方，或者不方便联系。这个就要调整心态，因为你是幸福的，她也在思念着你。这种思念就像一瓶深埋地下的白酒，酝酿越久，越芬芳醉人。
三，如果真的很难受，那就联系他/她吧，有时候太思念一个人，又得不到回应，是非常痛苦的，最终不是疯掉就是得抑郁症…如果真的那么思念对方，那就联系吧…去见他/她…大声告诉对方，你想他/她了！！！
如果很伤心，很难过，应该怎么缓解？
第一，去大哭一场，排解一下心中的压抑、委屈、伤心、难过。不管男女，哭不是懦弱的表现，是排毒、是宣泄负面情绪。
第二，反思一下为什么会这么伤心。如果是因为失落、因为失败、因为失恋，告诉自己这只是暂时性的不如意，时过会境迁事过也会境迁。如果是不可逆转的伤心难过，如亲人生病、离世等，你就想，生死由命，尽人意听天命，问心无愧就行了。人老终归佛。
第三，擦干眼泪，重新生活。该工作就工作，该吃饭就吃饭，生活总要继续的。当然，你也要从伤心的原因当中思考一下自己的所为，因为自己的过错或不足导致的难过，就要从哪跌倒从哪爬起。如果是别人原因造成的，你改变不了别人，只能改变自己，一笑忘江湖。
总之，只要人在心在，没有过不去的坎。你看到别人春风满面，你看不见别人也会泪流满面，生活不易，努力前行。