孕妇缓解紧张消除恐惧的小技巧
孕妇怀孕期间情绪波动比较大该怎么办？
孕妇怀孕期间情绪波动比较大该怎么办？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
那么当孕妇的情绪波动比较大，应该怎么办呢？
女性孕期情绪波动比较大更容易发生在最初的12周的时间。这是因为女性的身体内的孕酮和雌激素是调节生殖期的 雌性荷尔蒙，它们被认为是孕妇孕期情绪多变的部分原因。
还有一部分原因是女性在怀孕后，对于自身来说，是一个巨大的变化时期，你可能会因为有了孩子后感觉到很幸福，也可能会在某一时间内很担心自己的未来。比如经济条件、夫妻关系或是一些比较小的孕期反应等都会成为你情绪波动的一部分。
情绪波动大对孕妇的影响
一、孕期女性的情绪波动大，会对胎儿的生长有很大的影响，会阻碍胎儿的发育，可能会导致低体重儿，这样的婴儿好动，情绪不好，容易哭闹，消化功能紊乱，发病率也高。
二、如果孕妇在孕期经常哭泣，精神状态不好，出现恐惧，忧郁等，还虎导致女性血液循环不畅，缺氧等，导致胎儿的胎动次数增加或是减少。
三、孕期孕妇情绪波动的啊，还会导致胎儿先天缺陷，尤其是在于其经历了重大变故的孕妇很有可能会产下患有腭裂、兔唇、听力缺陷以及先天性心脏病等的胎儿饿 的几率远超于其他人。
四、孕期孕妇的情绪波动大，在体内会大量的释放出一种激素，导致自发性流产，孕妇的压力大，提捏皮质醇含量会明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，黄体酮对于维持健康怀孕过程是非常重要的。
在孕期女性的情绪波动大，在平时应保证良好的睡眠，如果睡眠的质量较差，会出现烦躁、乱发脾气、易怒等。
孕妇还可以经常听一些音乐等，对于心情有很好的调节作用，有利于缓解紧张的情绪，还能对胎儿有很好的胎教作用。
女性在孕期如果情绪波动大，还可以练习瑜伽，不仅可以舒缓紧张的情绪，对胎儿也有很好的影响。
孕妇情绪波动大，家长应该要为准妈妈营造温暖的家庭环境，给予准妈妈足够的理解和关怀，让她保持一个好的心情，健康安全的度过妊娠期。
如果我的回答对您有帮助，请关注@糖果妈妈，每天为您推荐安全实用育儿知识，感谢您的关注。
图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。
孕妇如何自我调节产前焦虑的心理？
孕妇焦虑抑郁问题咨询：及时疏导
孕妇的情绪会直接影响给胎儿，因此，重庆寸草心心理医生强调孕妈妈一定要及时摆脱抑郁焦虑等不良心理状态，一般可以通过下面几种方法调节：
一：了解一些简单的心理学知识。当孕妇遇到问题时，特别是知、情、意的转变时，运用心理学知识，就会合理调节。人的情绪会像大海一样潮起潮落，大多数抑郁都是正常的情绪反应，轻度抑郁会随着时间的推延而缓解，但中度、重度的抑郁需要到专业机构请心理辅导人员帮助调整和治疗。
二：及时疏导不良情绪，合理宣泄。不良情绪需要及时疏导，否则积压成疾，会产生心理疾病。适当发脾气也是缓解压力的一种。
三：接纳自我情绪。有些孕妇认为抑郁、焦虑、担忧、恐惧是不健康的表现，出现后总想马上驱除，结果却是剪不断理还乱。重庆寸草心心理医生解释事物都有一定的规律，情绪也有它自身的消长规律，让自身享受一下痛苦的过程，才能有反省后深刻的宁静。
四：以情制情，特意转移。孕妇遇到问题时，应用积极情绪去协调消极情绪，有意地用其它事情去调整不良情绪，遇到问题冷静思考，来缓解紧张焦虑