情绪不好怎么调节心理
面对消极情绪，你是怎样和自己相处的，又是以怎样的心态来应对的？
面对消极情绪，你是怎样和自己相处的，又是以怎样的心态来应对的？
谢谢邀请：
看到题主的详细描述里，会发现一个这样的问题，就是想得太多，被这样或者那样的情绪所困扰，其实越是和自己单独相处时，越要明白这样一个道理。
什么道理呢？那就是世上只有三件事，第一件事是自己的事，第二件事是别人的事，第三件事是老天爷的事。在这三件事里，第三件事是我们完全不能控制的，我只能是适应或者顺应。那么还有两件事，真正自己能够掌控的也只有第一件事。
所以有时候，我们的烦恼是想得太多而做的太少，没有把自己分内的事情做好，反倒产生太多的顾虑。我们抑郁寡欢，焦虑不安，甚至暴躁发怒，当这些负面情绪涌上来时，而我们的情况往往变得更加糟糕，仿佛是别人的，老天爷的事都和自己的事混在一起，让我们无从下手。
其实一些负面情绪只能对我们造成伤害，也最终是让我们自己买单，《易经》里有这样一句话，“吉凶随情迁”，说的就是这个道理，情绪虽不是我们做事的根本，但情绪能够左右我们运气，吉凶的变化往往也潜藏在我们的情绪之中。
以此看来，我们在和自己独处的时候，不妨列出一些事项，看看有哪些是自己应该做却没有做的，哪些是不需要自己做的，哪些是和自己无关的，让自己的头脑变得清晰，目标更加明确，这样就可以避免一些茫然不知所措，被不良的情绪所控制。
所以保持良好的心态，是对自己的珍爱，也只有这样，我们才能有不畏惧艰难的力量，心态平和，我们才能真正找到自己所需，并且坚持走下去。
一个人的一生也许要经历过许许多多的人和事，没有人能够确保一路坦途，但是自古邪不压正，好人终有好报，与人与己都要为善，这样才可不负此生。
感到压抑，负面情绪太多时，是怎么解压的？
压抑谁都有，因为大家都在一个环境中。
生意不好做，你不好做，别人也不好做，
所不同的是感到压抑的程度不同而已。如果你觉得自己的比别人大，可能平时你的努力与付出不足，应该振作精神，建立起来信??，保持乐观状态。
建议你出去走走、看看、逛逛。晢时离开，这些都是调整好自身内外??态的方式方法。
最终还是要锻练好内功，有一个足够强大的自己，才能面对今后不同时期们困难，就不会产生什么压抑感了。