极度烦躁的时候怎么办
心情不好，内心太痛苦了怎么办？
心情不好，内心太痛苦了怎么办？
每个人都是在痛苦与矛盾中生活，人间没有天堂，每个人都在挣扎与解脱中抉择！
生容易，活容易，生活不容易。痛苦是一种情绪，是一种心里不够强大，心态不够乐观的自虐。痛苦往往源于自身能力的不足，对负面信息的过度偏向，而忽略了好的一面。
人在面对困难的时候都会产生“应对与逃避”的选择。而一遇到问题逃避的只会缺乏应对能力。天长日久自身价值降低，造成心里压力，内心痛苦。
怎么改变呢？
人最大的敌人是自己，没有人是完美的，承认自己的弱点，乐于接受别人建议，从挫折中吸取经验教训，让自己强大。金无足赤人无完人，坚持信念保持心境开朗快乐永存。
心里不要封闭自己，有时候关闭了心门，就是关闭了生门。君子坦荡荡，小人常戚戚。我们内心堆了太多烦恼，尘埃，改变了思维模式，才能离开痛苦的轮回！
人心里有阳光，雨天也是一种浪漫。心里下着雨，晴天也是一种阴霾。人快乐不快乐看心情，心情好不好看心态，人生不如意十之八九。快乐的人不是没有痛苦，只是他们练就了一颗强大的心，而不被痛苦所左右。拥有了强大的内心就不是生活左右你，而是你驾驭生活。
所以让自己强大起来吧，乐观，自信，阳光远离痛苦，和痛苦说拜拜！
心累是一种什么感觉，除了沉迷于自己的世界还能怎么排解？
心累，是由很多原因造成。但心累是实在的感觉，不及时排解，人就会生病。心累，排解的方法有很多，主要从以下方面解决：
1.找到根源工作的心累，比如同事、上下级矛盾，与客户的矛盾，或者与产品的矛盾，或者工作时间长、熬夜、对自身要求标准高等，都会导致心累，找到根源，解决矛盾，找出质量问题，减少工作量或换工作，不熬夜，降低个人要求标准等，都可以化解。
2.家庭原因家是我们一直生活的地方，不能说丢掉就丢掉，因为家庭问题造成的心累，要调整做法，比如因为脾气暴躁、看家人做事方式不顺眼、孩子吵闹或学习不好、和公婆有矛盾等。要么改变他人，改变不了他人，那就改变自己，要么改脾气，要么改做事的方式，总而言之，要少叨叨，多做事，言传身教，缓和、改善关系。被抛弃了，被厌恶了，也不要气馁，剩余的就是关爱自我，提升自我，价值上去了，家人的那些批评、打压等，你会看开，因为你已经今日不同往昔了。
3.提升自我万事离不开源头——自我，过不去的事，或许只是你以为的，在其他人眼里不叫事，所以开拓事业，开拓事业版图，开拓朋友圈，接触高层次的人，你会发现其实很多事就是个0，没那么重要，不应该影响自身情绪。你把视野打开，把自我狭隘的小东西丢掉，那么就万事大吉了。
4.逆流而上面对心累，最怕的是躲避和退缩，让暴风雨来得更猛烈些吧！有时候我们需要经历置之死地的处境，才能后生。不把自己逼急了，你不会蜕变，迎着失败，迎着流言蜚语，迎着暴击，撕碎假象，窥透实质，你就会奋起，因为你没有退路，这时候你会蜕变，会褪掉软弱和无奈，变得钢铁般坚强，成为巨人。
5.换个环境死守一地，未必就会置之死地而后生，那么就换一个工作环境，换一个住址，换一个城市，换一种活法，当然要选择积极向上的工作或环境，忘掉过去，玩得开心，吃得开心，在一个谁也不了解你的地方发泄出压抑的兴趣来。唱歌，滑雪，走在陌生街头，看陌生的路人，吃小吃，喝茶，看民俗展，走入大自然。释放了，真正的你还会复苏。
心累，不代表我们垮掉了，只是代表我们压抑了，释放掉，所有的一切都烟消云散了。你说呢？