孕期适合吃的食物和禁忌
怀孕之后能吃萝卜和橘子吗？到底能吃什么水果呢？
怀孕之后能吃萝卜和橘子吗？到底能吃什么水果呢？
怀孕之后胡萝卜和橘子都是可以吃的，我们常见的苹果香蕉之类的也都可以吃的，像寒性水果和食物最好是不要吃的，平时一些辣条方便面，烤串类的，要是馋了也可以偶尔吃一点的，适可而止。好多人都说怀孕的时候多吃水果孩子皮肤好，其实我觉得挺扯淡的，孩子皮肤好有遗传因素的，如果水果吃太多反而对孕妇不好，因为水果糖粉高，会引起血糖升高，对胎儿和孕妇都不好。我曾经就是怀孕时候水果吃太多，后期测血糖太高，整个中后期都在控糖，反而好多食物医生都不让吃了。
怀孕时期吃什么最补身体？
孕期想给自己多补充点营养是合理的，毕竟一人吃饭两人吸收。但是不能追求一味的大补，避免上火或者造成胎儿过大，不利于给顺产制造理想的条件。孕期饮食还是要分成三个时期，合理地进行调整。
孕早期，很多孕妈由于早孕反应，可能胃口不佳，这时可以多吃点流质的食物，尽量偏清淡口味，避免过于油腻加重孕反。蔬菜和水果是这个时期很好的选择，孕妈比较能吃得下，还应该坚持喝牛奶和豆浆，最好是孕妇奶粉，保证营养充足。当然，孕期前三个月要每天补充叶酸，对避免胎儿畸形是一种重要的摄入。
孕中期，也就是四个月开始，可以适当吃多点，并且适量加餐。日常三餐鸡鸭鱼肉换着吃，可以炖一些鱼汤、排骨汤、鸡汤，不过记得用专门的吸油纸吸走油腻。另外，海参、鱼胶、燕窝等食品也可以吃起来，滋补养颜，可以提高宝宝的免疫力，改善孕妈的状态。如果平时想吃零食，应以核桃类的坚果为主，少吃甜食。另外，开始补充DHA和多维，如有抽筋现象还需要补充钙片。
孕晚期，也就是七个月开始，宝宝在前期的营养摄取基本足够了。如果B超胎儿正常或者偏大，就要注意不能过量进补，可以停止鱼胶，肉类的话选择鱼肉，少吃或者不吃肥肉。主食的量也要开始控制，最好用杂粮代替白米饭。这个时期的重任就是控制饮食，避免生“巨大儿”，其实不论我们吃什么，宝宝都能从我们体内获得各种营养元素，不用担心饿到宝宝。当然，DHA和钙片、多维，该吃的还是要吃。如果B超宝宝偏小，就要多补充各类营养了。