自我减压放松训练十讲
心情很压抑，怎么发泄一下？
心情很压抑，怎么发泄一下？
合理的宣泄一下自己的情绪是非常有必要的。给您提供几个方法哦！
1、会读英语吗？？找个没人的角落。狂叫、类似疯狂英语，叫到声音沙哑。 一举两得。我以前的绝招。
2、做体力事、爬山、打篮球，使自己体力透支，没时间去想烦恼和郁闷。
3、找一个没什么人的地方拼命的往远处仍石头。我以前在复读高三的时候旁边就有 一个湖，下课就做打水漂、扔石头。
4、转移注意力，出去旅游、做义工、赚外快。
5、自嘲。对自己说“我快乐都还来不及呢！哪还有时间去烦呀。”
6、找自己的好朋友倾诉。。。
7、找个没人的地方大哭一场，朋友哭吧哭吧不是罪。。。。祝楼主工作顺利、万事如意、天天都有好心情。。。。。。 ..
如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
找个僻静的地方，把心中的压抑吼出来，唱出来，可能会减去一些压抑。
现在的生活压力越来越大，有什么好的减压方式可以分享一下吗？
在现如今的社会，能够感到生活压力大，是一个好事情。因为面对日益变化的生活，一点压力都没有，如何能打造更好的生活呢。所谓有压力才有动力嘛，压力会催着我们不断前行。
当然了，如果压力把我们催得过紧过猛，我们也容易受到反噬，可能会如松竹那样易受到“摧残”。所以我们必须掌握正确的解压方法。
曾经看过一些减压建议，比如多听听歌，多散散步，多做一些简单的远离压力的事情，讲究劳逸结合，不要让自己一直处于压力之中，这些方法都可以试试。都是行之有效的方法。
而要追根究底地解决压力问题，还是得归结到一个点子上：做自己感兴趣的事情。在自己感兴趣的事情里面，人人都很容易沉迷其中，就像你每天必须得应对一系列工作事务而无法自拔那样，这是一种针锋相对的解决办法。而你认真做着自己喜欢做的事情，难道也会觉得压力大，觉得不适应吗？当然不会。
所以呀，在感受到巨大压力的时候，不如做点自己喜欢的感兴趣的事情，也许就是喝一杯奶茶、看一会夕阳，你的压力就释放了。