如何锻炼自己的定力
怎样才能使小孩更有定力耐性？
怎样才能使小孩更有定力耐性？
耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、 游泳 、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、 跳绳 、爬楼梯等方式。意见建议：有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、 健美操 等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。
男生怎样培养自己的定力？
每天安排一定的禅修时间打坐和冥想，让自己的内心真正定下来，不要去接触某些咨询，尤其是那些负面的信息，不要总是听别人的，每个人都不同，你要是盲目听从别人就会失去自己。
自身定力不够时，如何与烦恼很重的人相处？
我们先明确问题中的两个点：第一点，自身定力不足；第二个点，与烦恼很重的人相处。了解这两个点之后，我们再找问题的突破口。
解决方法一：与烦恼很重的人相处时，应有意识地多聊一些积极向上的话题。烦恼很重的人内心是很潮湿，隐晦，悲观的，消极的但同时他们对外界事物也是十分敏感的。细小的问题，都有可能被无限放大。他们对任何事物都抱着怀疑的态度，看不惯身边的人，也看不惯自己，极其负能量，整天气死沉沉，郁郁寡欢。这个时候，要接近他们是十分不容易，弄不好定力不足的人真的被这种负能量同化了。
那么我们就没有方法跟他们相处了么，答案是有的。既然要相处，那肯定得沟通了。但必须有话题，才能建立沟通啊。在这里，我们必须明确，无论多么糟糕的天气，也会有晴朗的一天；无论多么悲观的人，总会有令他感到温暖，正义的事。所以在他们面前，我们应该多聊一些正能量的话题，即便他们还不大相信，不太愿意接受，你认真而又满满的正能量，他们会看在眼里。
要记住这么一句话：是阳光的，都能穿透阴暗的。
解决方法二：主动将烦恼很重的人，带入乐观的人群里。乐观的人群，自身的定力及个人修养都是很高的。在这样的人群里，沟通交流受益会很大。总之，融入乐观的人群里，很容易幸福和快乐。
俗话说得好，“近朱者赤，近墨者黑”所以氛围和环境对一个人的成长很重要。一个阳光四射，正能量满满快乐的地方，会让很多的阴晦无处藏身。乐观快乐同样能感染人，改变他们的想法，让他们有更好的思考和对比。有了气氛，有了反省，才有正确看待人生。
解决方法三：加强自身的修养，培养成为定力强大的人如果可以，去接触一些禅修或者佛学吧。它们会让你领悟到不一样的人生真谛。平时少接触那些负面信息，多接触乐观积极向上的的人和事。常自省，抑制过多的欲望和诱惑，不迷失自我，自信勇敢。当自己成为定力强大的人，这时候面对烦恼很重的人，内心也会从容不迫，波澜不惊。
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