孕期吃什么促进婴儿大脑发育
小孩子吃什么油有利于大脑发育？
小孩子吃什么油有利于大脑发育？
婴幼儿大脑发育的快速阶段，2岁时大脑的重量已经达到成人的70%，婴幼儿需要较高的脂肪供能来满足身体发育的需要，而大脑和视力发育需要一定量的必需脂肪酸，包括亚油酸和α-亚麻酸。宝宝什么需要吃油，吃什么样的油更有利于大脑发育？
宝宝什么需要吃油，吃什么样的油更有利于大脑发育？首先，6个月以内的婴儿，应母乳喂养，不能母乳喂养需要选择适合0~6月龄婴儿配方奶。无论是母乳还是婴儿配方奶，都含有丰富的脂肪酸，不过妈妈母乳中的DHA含量可能受到妈妈饮食的影响，妈妈摄入充足的富含α-亚麻酸的植物油或富含DHA的海鱼等，或者补充DHA，有利于维持母乳中的DHA的含量。配方奶中也通常添加了富含亚油酸的植物油及α-亚麻酸或DHA。
宝宝添加辅食以后，就可以逐步给宝宝吃油了，为了让宝宝获得丰富的亚油酸和α-亚麻酸，给宝宝选的油应该同时包含这两种脂肪酸。富含亚油酸的油很多，包括大豆油、玉米油、葵花籽油等，富含α-亚麻酸的油不多，如亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油。
中国营养学会推荐7~24月龄的婴幼儿应优先选亚麻籽油或核桃油，为的就是获得能让宝宝同时获得两种脂肪酸。亚麻籽的口感不是太好，可以把亚麻籽油和芝麻油混合食用，或者就给宝宝摄入核桃油。
另外，还需要给宝宝尝试富含DHA的鱼类，蛋黄等，虽然α-亚麻酸可以转化成HDA，但由于效率较低，如果直接摄入DHA效率更高。
花生油、橄榄油，茶籽油适合宝宝吃吗？宝宝可以吃这些油，但这些有的单不饱和脂肪酸含量高，多不饱和脂肪酸含量相对低，而且多为亚油酸，几乎不含α-亚麻酸，如果宝宝既没有摄入DHA，又没有从其他食物获得充足的α-亚麻酸，可能会造成α-亚麻酸或DHA的缺乏，可能会影响到大脑发育和视力发育。因此，还是建议给宝宝选择同时富含亚油酸和α-亚麻酸的脂肪酸，起码摄入充足肯定比缺乏更有利于健康。
作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《宝贝、早餐吃什么》等。2016年江苏十大微博自媒体之一。
刚怀孕一个月的孕妇吃什么保健品对胎儿的大脑发育比较好？
现在刚刚怀孕一个月，这个时候孕妇不要盲目的吃什么保健品，如果吃到假的保健品，有可能会对胎儿的生长发育有影响。现在可以吃叶酸，其实在备孕期间就开始服用叶酸，这样才有利于胎儿的大脑发育，防止胎儿发生神经管畸形。在整个怀孕期间，尽量不要使用保健品。