恐高症特别严重怎么克服
一直十分好奇，请问有恐高症的人，住在高层电梯房是怎么克服的？
一直十分好奇，请问有恐高症的人，住在高层电梯房是怎么克服的？
开始在30楼住的时候站了窗户边上也是腿有点发抖，通过慢慢习惯锻炼，最后就好一些了。
开车遇到高架桥恐高症怎么办？
如果不能换驾驶员，只能自己克服心理。
先深呼吸，放松心情，多走几趟。然后，给自己一个心理暗示，这个跟普通路面没有区别。其次，注意力集中在前方，不要左顾右看。最后，放点音乐，放松一下心情。
如果经常恐慌，可能说明你有恐高症，要不尽量避免，或者避免不了自己就多锻炼锻炼可以缓解。
本人32岁，最近一年特别恐高，开车过高架桥也特害怕。麻烦高人指点怎样才不恐高呀，急。(从小就有点恐？
克服心里障碍，就需要大胆挑战自己的弱点！越是怕越是要尝试！多登高爬山
恐高等于胆小吗？怎样克服恐高？
恐高不是胆小，这些好像是遗传性的，我之前就是高度恐高，感觉随时都能掉下来，然后就越想越害怕。克服恐高只能去一些高处向下看，手里有能够抓的东西，让你内心有种安全感，习惯了以后就没多大事了
有没有短期有效的办法能克服恐高呢？谢谢各位大神？
想要克服心理上的恐高。可怕这有点难度，恐高这种心理就属于天生的一种心理问题。
想要克服它，你可以尝试，慢慢的站在高处往下看。你也可以选择蹦极呀，蹦极也是由高往下的。克服恐惧，首先要克服心理上的那种对恐高的，惧怕感。
在心理上来说，当你经历过一场在高处向下望的那种经历的时候，你的内心就会对恐高有一种免疫，多尝试一下，去楼顶我去山上，也或者你可以选择蹦极之类的，当然了，在公园里游乐园里都有一些自己的游戏，你可以到那些地方去玩一下，体验体验对内心心理上有一个承受能力的提高。
空降兵该如何克服恐高？
崤山小虎第183条回答。
尼采说过:“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”对于空降兵，勇敢者的部队，真英雄的天下，让朵朵伞花空中绽放、随风起舞，才对得起青春的绚丽。
空降兵如何克服恐高？在一般人觉得无所适从时，战士们已经用千百次的训练证明了真英雄是练出来的。
一、上千次的训练，让肌肉记忆取代大脑的思考。
“三肿三消，方上云霄”，没有谁能随随便便成功。从练离机开始:弯腰，收腿，抱胸。千百次的训练，为的就是让肌肉形成记忆。
跳离机用脚，收腿，用腰控制好上体和下肢。腿一定要往腹部收住，上体的角度还要保持好。否则一旦腿勾住引导伞，双臂被伞绳缠住，那后果就不敢想象了。
千百次的训练就是为了让肌肉对正确的姿势动作形成记忆。对于空降兵，哪里有什么天生大胆，只不过肌肉记忆罢了。
二、数秒最能表现勇敢者的心理。
001、002、003、004、005。5秒开伞，从地面便开始练习，没事时自己还要背上眼睛转着圈子去数秒，不为别的，就为等待那声“砰”的开伞声。
为什么要数秒？800米的高度，自由落体是19.2秒，有了降落伞，可以把落地时间延长到2分钟左右。一旦发生意外，主伞没有自动打开，就需要手动去拉开，如果没有这千百遍的5秒计数，留给你的恐怕。。。
所以，“秒数清”最能考验空降兵的心理素质。
三、歌声、喊声、笑声、耳边的风声让你没法恐惧。
地面千百次的练离机、练数秒。为的就是真正从空中跳出的那一下。
从登机前的歌声，《空降兵之歌》，勇敢者之歌。飞机起飞时大家的鼓励加油声，老兵鼓舞大家的笑声。不到20分钟就到达降落训练场。
舱门打开，黄灯凉起，班大大喊一声:“准备”！起身停顿，三步离机，最后的那一声喊，伴随着班长的跳、跳、跳……此时，头脑里一片空白，只有耳边的风声。
001、002、……005！“砰”，那一声终于来到。有时间恐惧吗？抱歉！我们根本没给恐惧留时间。
四、千锤百炼方成真正的勇士。空中八个动作:一数秒、二检查、三避开、四寻找、五调整、六判断、七准备、八着陆。
还有“三紧一平”，三紧:脚并紧，膝盖靠紧、大腿内侧收紧。一平:落地要平。
虽然只有短短的2分钟。但这一套动作却需要千百次的练习。
跳一次并不能让你成为一名各格的空降兵，接下来还会有夜间跳伞、武装跳伞、陌生地域跳伞、高空跳伞、机降训练……等等。
等你完成这一切时，发现自己原来还是如此的恐高，但只要背上伞，你身体里就再也容不下恐高。题外话:老兵好，麻烦关注下，顺便点个赞。小虎作为一个老兵自媒体也需要您的支持。多谢了。