孕期怎么控制体重还不缺营养食谱 孕妇多喝5种营养汤,补充孕期营养,有助于长胎,不长胖,是指哪5种汤?

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孕期怎么控制体重还不缺营养食谱

孕期怎么控制体重还不缺营养食谱 孕妇多喝5种营养汤,补充孕期营养,有助于长胎,不长胖,是指哪5种汤?

孕妇多喝5种营养汤,补充孕期营养,有助于长胎,不长胖,是指哪5种汤?

孕妇多喝5种营养汤,补充孕期营养,有助于长胎,不长胖,是指哪5种汤?

你好,这个问题是由儿科医生李淑珍回答的!期待您的关注!

女性怀孕后一定要特别注意自己的一举一动,每一次饮食。大多数孕妇喜欢在怀孕后喝汤,有些汤可以为孕妇提供足够的营养,可以使孕妇 因为喝汤,她的肚子变得更好了。

那么,怀孕的时候喝什么汤对宝宝好呢?

一、紫苏生姜大枣汤

材料:新鲜紫苏叶10克,生姜3片,红枣15克。

做法:先将红枣用清水洗净,然后去枣核,再将生姜切成片。将新鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅中,用猛火煮熟。锅烧开后,小火炖30分钟。然后取出紫苏叶和姜片继续用文火煮15分钟。

二、银耳竹筒汤

材料:银耳4-5个(约100g),竹笋2-3个,莲子10-15个,枸杞15-20个,红枣10个,百合10个,冰糖1-2勺。

练习:

1.银耳用清水浸泡5-6小时左右,取出洗净,分成小朵,去蒂备用。

2.竹笋用清水浸泡10-20分钟左右,捞出,切成2厘米的片,放入沸水中焯一下。

3.莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电饭锅内锅,加入银耳、竹笋和6-7杯水,外锅加入2杯水,煮至开关跳开,加入材料A,外锅加入1/2杯水继续煮至开关跳开。

第三,鲤鱼补血汤

材料:鲤鱼1条(约500克),黄酒100克,桂圆25克,山药25克,枸杞子25克,红枣4枚。

做法:鲤鱼去鳞,去内脏,去鱼胆,切成三段。将药材洗净,加入开水和一杯黄酒(糯米酒)到杯中。用流苏纸把杯子炖三四个小时。

4.芥末蜜枣咸鱼头汤。

材料:芥末含有丰富的维生素和膳食纤维。鱼头肉含有磷脂,使人聪明。

做法:油烧至七成热时,先将鸡肉、猴头菇炒熟,变色后加入料酒、姜片、葱片、酱油,加入药汁、高汤,小火炖至肉烂,汁浓即成。此汤补肾降火,健胃生津,是孕期的好食谱。

五、银鱼绿叶杜仲排骨汤。

材料:杜仲。1g、调料、味精、盐、玉米粉、水;苋菜250克,银鱼100克,肉丝25克,高汤1000毫升。

做法:先将苋菜清洗干净,切成小块备用,然后将高汤放入锅中烧开,再放入杜仲、苋菜、银鱼、肉丝一起煮;加盐调味,用生粉和水勾芡。

那么,孕妇喝汤有哪些注意事项呢?

1、孕妇喝汤时需要注意,有些孕妇不适合食用的食材如八角、桂皮、五香粉等应慎用。

2、汤不要太油,如果汤很油腻,孕妇其实很难下咽,尤其是怀孕初期食欲不好的孕妇,太油。无聊影响食欲。

3、汤中食物可搭配一些枸杞、银杏等营养丰富的食物,对孕妇有益。

4.食物的安全性也很重要,这是做汤的关键。如果买一些肉,最好有产品合格证。唐 关键时期不能马虎,还可以吃点海鲜。

希望我的回答对你有帮助!

孕妇吃的家常便饭推荐?

建议选择豆腐,同时建议多吃新鲜水果蔬菜,但要避免感冒,营养均衡,多喝水。

如果是早孕,因为胎儿生长缓慢,每天体重只增加一克左右,孕妇的营养需求较小。但大多数人都会有不同程度的妊娠反应,如头晕、恶心、呕吐、厌恶油腻食物、偏爱酸味食物或清淡食物,影响营养的充分摄入。为了尽量多吃,加强营养,瘦肉、猪肝、豆腐、蔬菜、紫菜、水果要多吃。粥、豆浆、小米都是有营养的食物,比较容易消化。