3-12岁儿童营养食谱一周搭配 7至12岁儿童一周食谱?

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3-12岁儿童营养食谱一周搭配

7至12岁儿童一周食谱?

7至12岁儿童一周食谱?

星期一:牛肉土豆番茄煲,炒西兰花胡萝卜
星期二:白煮虾,炒青菜,紫菜蛋汤
星期三:糖醋排骨,炒西芹,炖鸡蛋
星期四:清蒸鲳鱼,芦笋炒木耳,番茄鸡蛋汤
星期五:海带大骨头汤,炒生菜
星期六:糖醋鳜鱼,红烧豆腐,莴笋炒蛋
星期日:鱼香肉丝,青菜肉丸汤,炒娃娃菜

现12岁,体重48斤,有什么健康增肥的方法吗?不长脂肪的那种?

正是长身体的时候,该吃吃该睡觉睡,不必刻意在意。

每天二十多种食材都用,加简单运动会减成脂肪少的那种

适当增加蛋白质摄入,多吃炖的肉,吃鱼,牛肉,另外可以用康宝莱代餐奶昔,早上奶昔加牛奶,鸡蛋,中午正常吃餐减下辛辣冰冷刺激食物,肉类以高蛋白肉类鱼牛肉鸡肉虾,晚上正常用餐,吃餐后适量运动,睡觉一小时前引用康宝莱奶昔加牛奶加餐。

适合一年级孩子读的课外书有哪些好的推荐?

这个问题我可以回答一下,家有爱爱阅读的男宝一枚。刚好今年也上一年级。在过去的幼儿园三年里我们坚持亲子阅读,一起读过的书大概有一千多本。这些积累激发了孩子对阅读的热情和渴望。上一年级以后,仍然每天睡前坚持阅读。家里的书都是买来的,在这个过程中,也积累了一些给孩子买书的经验和技巧。
先跟您分享一下,给孩子选书的几个注意点:孩子的喜好是大前提,而不是有用和经典。只有孩子喜欢书的内容,才会对他产生吸引力,吸引他去阅读,吸引他坚持下去,养成习惯。而在慢慢的阅读过程中,孩子的品味自然也会提升,会去读经典,读书也会有用。
阅读内容的难度要循序渐进,从图画书逐渐过渡到文字书。很多家长可能会觉得,孩子就应该读那些文字书,读那些故事情节更复杂,文字更多的书,这才能提高阅读水平。看图画书没啥用。事实上不是这样的。阅读能力是一项积累渐进的技能,是在孩子的大量阅读中慢慢提升的。如果刚开始就去读内容复杂的书,孩子理解不了,即使认识字也未必理解,都看不不懂又怎么会有兴趣呢,又怎么能坚持下去呢。
结合孩子的实际情况,阅读经历和阅读水平。每个孩子的阅读时间和阅读经历不一样,阅读能力以及喜好都各不相同。给孩子选书时,也要根据孩子的实际情况。
好书推荐推荐一些我和儿子都特别喜欢的书,有故事书,也有科普知识书,有漫画,有哲学书,也有传记。从幼儿园开始,我就给他读各种各样的书,孩子也喜欢。综合阅读有利于阅读品味的提升,也可以让孩子的视野更宽阔,让孩子的阅读体验更丰富。
桥梁书推荐(桥梁书是图画书向文字书的过渡,特别适合小学低年级阅读)
《写给孩子的莎士比亚》
《不一样的卡梅拉》
《青蛙和蟾蜍》系列
《小岛和大桥》
《妖怪山》
《我爱阅读系列》
《老鼠记者》系列
《神奇书屋》系列
郑渊洁童话系列:《舒克贝塔传》
《派老头和捣乱猫》
《爱吃书的狐狸》
《海边的早晨》
《西雅图酋长的宣言》
《火车迷》
《没头脑和不高兴》
《大盗贼》系列
《亲爱的汉修先生》
《床边的小豆豆》绘本版
《夏洛的网》绘本版
《木偶奇遇记》美绘本
科普知识书
《法布尔昆虫记》
《未来建筑家》系列
《我的第一次太空旅行》
《我的第一次世界环球旅行》
《我的第一次恐龙大发现》
《我的第一次动物大发现》
《世界城市地图》(手绘)
《地下水下》
《神奇的校车》系列
《二十四节气》
《写给儿童的物理科学书》
《美国国家地理少儿百科》
《HOWWHY》美国经典少儿百科知识全书
《揭秘》系列
《DK儿童百科全书系列》
《改变世界的发明》
《发明》
《写给儿童的物理科学书》
《我家门前的自然课》
经典漫画
《父与子》
《丁丁历险记》
《三毛流浪记》
《三毛从军记》
《三毛新生记》
《米小圈漫画成语》
《植物大战僵尸系列》
《晴天有时会下猪》
历史启蒙
《人类简史》
《中国历史地图》
《生活习惯简史》
《写给儿童的中国历史》
名人传记
《史蒂夫乔布斯传》(官方漫画版〉
《影响世界的他们:手绘名人故事》
儿童哲学
《哲学鸟飞罗》
《儿童哲学智慧书》
《给孩子的哲学绘本》
尹建莉老师在《好妈妈胜过好老师》一书中写道:不重视儿童阅读是早起阅读中最糟糕的教育行为之一,从小形成的阅读差别才是日后红药的“输赢”差别“。很少获得阅读熏陶的孩子,即使他们小时候表现的聪明伶俐,成绩优良;但由于他们智力能源储备的很少,往往从中学开始,就会表现出综合素质越来越平庸,学习上越来越力不从心的趋势。这方面的艰难和困惑可能会伴随他们一生。
很多家长会在孩子上小学以后,因为学习因为作业而忽视孩子的阅读,自然孩子对阅读的兴趣也会慢慢丧失,以为多做两套题才是正事。其实不然,我们只关注了当然,却损失了长远。作为家长,我们一定要给孩子培养阅读习惯,这对孩子未来的学习是非常重要的。