孕妇瑜伽能控制体重吗
坚持运动两个月但体重没变化怎么办？
坚持运动两个月但体重没变化怎么办？
作为一名小白，在家自学两个月瑜伽以来，体重依旧一点变化也没有，反倒还有增加的趋势。当我们遇到这种情况时，是继续坚持练习，还是就此放弃呢？很多人不明白其中的缘由，所以中途而废。今天大眼妹为大家细说一下，开始练习瑜伽时遇到这种情况，我们需要怎么做！
1、幻椅式
↑其实在刚开始练习瑜伽时，身体会出现适应期，这个时间段体重变化不大。只要坚持过了这段时间体重就会慢慢减少的。
体式详解：双脚并拢山式站立。膝盖弯曲，身体重心向下移动，大腿平行地面，脚跟上抬，脚趾承担身体重量，上半身向前倾斜45度，双手于面前合十。
2、分腿V字式
↑不懂瑜伽的人很少有知道这个缘由，没有经过系统的训练和教学，他们大多是依靠书籍和视频自学瑜伽。
体式详解：臀部坐在瑜伽砖上，膝盖弯曲，双腿向身体方向折叠，两手从腿部中间穿过，分别抓住脚跟。双手向上提拉双腿，两腿伸直。手臂向身体两侧方向伸展，双腿也随之打开呈v字形。
3、坐角式
↑开始练习瑜伽的前两个月，身体消耗能量巨大，这时你的食欲会大大的增加，所以体重可能不减反增，这是正常现象。
体式详解：双手抓住墙沿，身体悬空。两脚从侧面向上抬起，髋部被打开，两腿呈一条直线，身体前侧贴近墙面。
4、侧板式
↑坚持练习两个月后，身体熟悉了这种锻炼强度，食量也会逐渐稳定，甚至恢复到运动前的饭量。
体式详解：下犬式进入，右脚和右手同时抬起，身体向侧翻转。左脚掌向内旋转90度，脚掌外侧贴地。右腿叠放在左腿上。身体侧面，垂直地面。右膝弯曲，右腿向上抬起，右手抓住右脚跟向上提拉右腿。
你可以把瑜伽当做一种爱好，只要你能坚持下来，身体就能变得柔软，体重也会下降。大量的成功例子告诉我们一个道理：遇到困难不要轻易放弃，坚持下去，也许你就成功了呢。瑜伽减肥也是同样的道理！
孕期可以减肥吗，不想变胖？怎么办啊？
你好，女性在怀孕过程中，由于存在羊水、胎盘、胎儿等因素，体重会增加15kg左右，这种情况属于正常现象，无需减肥。也就是说怀孕以后体重肯定是要增加的，不建议过度减肥，只能控制体重增长，此时减肥容易导致营养不良，进而影响胎儿的生长发育。其实控制体重增长就相当于减肥。
如果女性在怀孕期间摄入过多的能量导致脂肪储存过度，出现过度肥胖的现象，增重达到30-40kg，导致胎儿过大，此时会给自身及胎儿带来危害。增加妊娠高血压、妊娠期糖尿病，以及胆囊炎症、脂肪肝、胆汁淤积症等疾病的发生几率。也增加分娩时的风险，此时则需在医生的指导下适当减肥。
怀孕时的减肥方法，与平常减肥的方法是有区别的，不能通过节食、减肥药物、等方式进行减肥，可以改善饮食方式进行减肥，如食用营养科医生专门配置的营养餐，保持营养均衡，避免摄入过多脂肪等。同时可以进行适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，均可以在一定程度上控制体重。
希望我的回答能够帮助到你！