教师如何正确发声和保护嗓子
大家讲课有没有讲到喉咙嘶哑的？
大家讲课有没有讲到喉咙嘶哑的？
这简直不是一个问题，对工作20年的老教师来讲。15年前人年轻，担任班主任，同时承担三个班的英语教学任务，高一还好，高二嗓子偶尔沙哑，高三喉咙嘶哑已经是常态。到了现在，声音不仅嘶哑，讲课到高潮动情处，喉咙已经隐隐作痛，我已经不是以前的我。今天上午讲了两节课，口罩里全是口水，第一节下课时，味道很不好了。第二节上课又忘了，愉快地讲完。第二节下课，发现口罩简直不堪重负，喝点开水，润一下嗓子，换个口罩，明天再来。
教师如何做到既声音洪亮又保护嗓子？
一、锻炼肺活量，加强运动。
二、练嗓子，练嗓要要边走边唱，就象平时公园散步，保持松弛自如的姿态。不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。要松弛，不要松懈，要外松内紧，使声音共鸣保持准确位置，行腔运气保持长久稳定，不是仅把力量用在喉咙处，而是全身都在运动。
三、不能经常吃辛辣，冷饮等刺激性的食物。
四、戒烟戒酒，当然女性还是可以和红酒的哈，不宜过多，适量。多喝温开水。
五、从食谱上保护嗓子：
1、银耳汤。
2、吃芹菜。
唱歌时如何正确发声？
在每次练习时，都要保持正确的歌唱姿势，正确的歌唱姿势是进入良好歌唱状态的前提。在练声、唱歌前，一定要摒除一切杂念，稳定情绪，要有非常好的心理状态，要有良好的歌唱欲望，要充满信心、放松自如地进入歌唱状态，否则是唱不好歌的。
从开始练声起，就要同音乐结合起来，即练声也要有良好的乐感。音程、音阶一方面是肌肉、音准、气息、共鸣等方面的技术练习，同时它们又都是乐曲的组成部分，要给它们以音乐的活力和生命。因此练声一开始，要求每个歌唱者把音程、音阶、练声乐句也唱得悦耳、动听。以上我们可以领悟到，在歌唱发声的过程中，呼吸、共鸣、吐字、表现缺一不行，它们是相互联系、相互促进、相辅相成的，这就是我们所要求“整体歌唱”的涵义
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唱歌发音小技巧一
发声的位置要靠后，可以刻意把脖子往后伸，试试看。先练声，一级一级唱上去，等喉咙打开后，再唱高音会比较容易。或者先唱几首简单的歌，把嗓子打开，再冲刺高音收缩肚子，尝试用肚子使劲、用力，这样就可以很容易唱出高音，并且还不容易累。唱歌最重要是运用丹田，而不是用喉咙乱喊乱叫，只有用丹田唱歌才是维护喉咙最佳方法。
先找到假声的位置，然后放出来真声，声音就会很圆润，动听，高音就容易上了。唱高音需要有气息的支持，这一支持的力量来自腰部的肌肉，最简单的方法是寻找便秘时腰部用力的感觉，另外歌唱需要有一定的声音位置，可以试着先用哼鸣的方法去练习，通俗地讲就是先哼唱这首歌，然后用哼唱的感觉加上腰部的力量来唱高音，不要有顾虑，要大胆地喊出高音来，多喊是有好处的。
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唱歌发音小技巧二
发声练习的第一步，一定要对气息发声有所理解，一定要有一个概念，就是平时说话和唱歌的发声系统是有所区分的。简单来讲，正常说话的时候比较少用到胸腹的力，主要靠喉头的震动发声；而唱歌的时候主要发力点在胸腹部位。
举个例子给大家感受一下，试着发出“一”并拉长音，是不是感觉脖子以下没有震动感，主要是喉咙位置在震动？这就是典型的喉咙发声。再试一下发出“哈”并拉长音，不是感觉震动下移到胸腔部位甚至丹田位置？这就是胸腹发力的感觉。那么这时候两者再结合起来，试着用“哈”的方式发出“一”音，是否会感觉比原先的喉咙发出来的声音更加饱和，更有力度，更有共鸣。很简单，就是因为你使用了正确的发声方式，用胸腹的力量推动气息经过声带发声，气息经过的部位都相当于一个共鸣箱，犹如音箱的效果。平时多多尝试哈气，培养胸腹发力的感觉，慢慢就会掌握诀窍。
唱歌发音小技巧三
1、打开喉咙
喉咙是咽和喉的统称。咽是一个管道，处于口腔后部的深处，发声的重要共鸣器官。只有充分打开喉咙，气息才会通畅下来，形成正确的喉形，喉头处于略微低深而平稳的位置，才能获得良好的发声效果。
所谓“打开喉咙”就是放松下巴，将喉头（喉器）向下稳定在正确、合适的位置上；同时积极向上提高上口盖，将颌关节打开。打开喉咙的目的就是为了给歌唱者制造一个最佳的歌唱共鸣腔体。由于喉咙的打开，气流自丹田至鼻咽的通道疏通无阻，不受软腭、喉肌、胸肌等任何不必要力量的压迫和阻塞，声带能够正常地阻气、发声，唇、舌、齿、鼻、喉能够正常地阻气咬字，声音能够疏通、松弛、圆润。因此，打开喉咙对于歌唱是十分重要的。
2、正确安放声音
由于喉咙的正确打开，声带正常闭合阻气，声音自声带迅速柔和地转移到大牙根、鼻咽腔，并在这些部位“停住”贴住”形成了声音在鼻咽腔中的着力点。这一声音转移的方法就叫“声音位置的安放”这一着力点，也就是声音的共鸣点。
3、提高肺活量，掌握胸腹部的呼吸方法
平时我们需要通过锻炼，来提高肺活量，唱歌时需要控制气流，这要学会和掌握胸部和腹部的呼吸方法。唱到高音时，控制气流不让它一下子跑出来，这有利于稳定喉头，同时可以打开共鸣腔体。
希望这些方法能够帮助到你练习发声。
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