克服拖延症的唯一办法
摆脱拖延症的最好方法是什么？
摆脱拖延症的最好方法是什么？
今天我想分享几个只要做就有用的对抗拖延症的办法，而且这个方法是简单到你几乎不用努力就可以做到。
1、找一个能促进你自律的人或组织来监督你。给你看一个小助手，是威信的“小提醒助手”，直接去威信搜就可以，它可以和别人一起打卡，互相监督，很好用，还可以看到你的打卡记录
如何克服拖延的一个思维方式？
我们在打开一包薯片的时候，很少人之吃一片，往往都会把它吃完，挺不下来。所以在你制定目标的时候最重要的是马上开始行动，行动之后我们也会超出自己设定的最低目标。制定目标的时候，不是在想在遥远的未来会取得的成就，而是要把目标跟愿景（为什么要做这件事）联系起来，最好是把开始行动作为目标，制定一些容易达到的小目标，让自己行动起来。
如何更好的克服或者根治“拖拉症”？
使用框架（structure）来养成稳定的习惯孩子从一出生就受益于有框架的生活模式。比如新生儿，母亲应该每三个小时就授乳一次；在他睡觉前建立某个固定的模式（routine），例如睡前用温水洗澡作为前奏，读书或哼歌给他听，然后去睡觉。在固定时间段给宝宝喂奶会刺激宝宝的脑神经在定点的时候产生饥饿感。比起妈妈不按时间喂奶，固定时间喂奶可以刺激宝宝喝更多的奶以及拥有更长的睡眠时间。同样，睡前建立的固定模式也会令孩子有所裨益。一旦这个规律建立起来，每次只要父母开始给宝宝进行睡眠前的前奏，宝宝就意识到：“睡觉的时间快到了”，身体的器官就会配合地减慢和体温降低，进入睡眠的状态。建立routine，有利于新生儿把在妈妈肚子里时日夜颠倒的作息调整过来。
对于三四岁以下的幼儿，父母并不需要把有规律的生活模式（routine）用可视的方式写或画下来。但是建立routine对于幼儿的重要性一点也不亚于五岁以上的儿童。建立routine可以让孩子预测到每天会发生什么，下一步该怎么做，给予孩子很多的安全感。大人其实也同样依赖routine。在同一岗位上班，你能预知每天大概会有什么事情要做会令你感觉舒服自在。如果突然换了一个岗位，或者跳槽到了一个新公司，又或者移居到一个新的城市，很多不可预知的东西会有可能发生，就会产生一种压力，让你揣揣不安。