如何提升自己心理素质
如何提高心理承受力和心理素质？
如何提高心理承受力和心理素质？
随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。
心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：
第一，面对现实从容不迫；
第二，兴趣广泛；
第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？ 1、生活要有目标。
不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。
2、有乐观的生活态度。
以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。
3、有多元思维方式。
面对同一种境况要有多种考虑和选择。
4、不断地充实自己。
把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。
不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。
5、做命运的主人和生活的主要参与者。
把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。
6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。
如何提高自身的自信和心理素质？
提高自己的心理素质，可以使用以下方法：1、应该规律的生活，比如适当的运动、早睡早起、劳逸结合，每天做好自己应该做的事情，这样才会有效地提高心理素质、树立自信。而且只有将自己的生活安排得比较规律、比较充实，使自己的生活才会变得丰富多彩，最终才能够获得幸福和快乐。
2、积极主动的与人沟通，尤其是当有负面情绪的时候，要学会和家人、朋友、同学等好好的沟通交流，尤其是学会寻求家人的理解、包容和鼓励，无论任何时候来自于家人的包容和鼓励，都是安全感、支持感最大的精神来源。同时也应该多和朋友交流沟通，寻求他们的理解，这个时候才能够收获友谊。
3、也应该努力的去做好自己应该做的事情，尤其是多做一些自己感兴趣的事情，比如平时读读书、听听音乐、做一些美食，或者看看电影，这些活动都能够让自己变得开心和快乐起来。不能够有问题就沉浸在问题当中，或者是有负面的情绪就压抑在心底里无法发泄。
4、也应该努力的提高自信，无论任何时候都要对自己有强大的自信，给予自己正面的鼓励、学会接受自己，满心欢喜的接受自己的外表、能力，以及人际交往。如果做到以上几个方面，就能够有效的提高心理素质。