抑郁症如何自我调理
如果感觉到自己抑郁了，会选择什么方式去调理？
如果感觉到自己抑郁了，会选择什么方式去调理？
抑郁了，能够选择去调理就已经很棒了，这是最最重要的。
情绪问题、心理问题最可怕的不是问题本身，而是我们不敢面对，逃避、压抑，人变得犹豫、寡寡不欢，严重的甚至演变为抑郁症。
所以当感到抑郁时，一定要去面对，如同题主说的调理，我觉得有这样的认识，基本上都会很容易调整过来，因为通用得调整方式很多，运动、冥想、正念、音乐、倾诉、睡觉等等方式，都很好。
但是我认为最重要的不是调整的方式，最重要的是你愿意去调整，去尝试不同方式，你就一定能调整过来，走出抑郁情绪，甚至会找到最适合自己的调整方式。
题主想要改变已经是最大的调整了，加油，相信你一定会调整过来的。