怎么聊天不尴尬
当和两个闺蜜一起走但她们俩并不熟时如何化解尴尬不冷落任何一个人？
当和两个闺蜜一起走但她们俩并不熟时如何化解尴尬不冷落任何一个人？
在熟悉的朋友面前，你会感觉到安全，因为你熟悉他们认识他们，你知道他们对待你是什么样子，你也大约知道在他们眼中你是什么样子的(他们对你的评价和看法)。那个时刻你是可以自如地做自己的。
因为是你的朋友，你熟悉和了解他们，所以你不必担心他们对你或者会有不好的看法，或是会不喜欢你。
在陌生人的面前会感觉容易紧张和焦虑，会体验到内心那个不自信的自己。因为你不知道他人对你是什么样的看法？你不知道自己是不是安全你不知道会面临着什么样的评价。这个时候内在的不安全感和过往的一些体验会被激活。
当你的内在有一个相对来说比较敏感和脆弱的自我（本能的与生俱来的我），同时如果在你的成长过程当中，特别是在你的孩童时代，当你体验到父母和大人们对你的负面评价，对你的表现你说的做的，通常在那个时刻你会有一种被指责被否定的感觉会有一种焦虑感和自卑感。那就是我们在人际交往中。不安全感的来源之一。
这里需要说明为什么我们会对负面的评价这么敏感。一个幼儿，生来他只能依靠父母来看自己。渐渐地形成自我感，和自我价值感。当在我们的父母的眼中看到对我们的肯定和喜欢时，我们会拥有这种最初始的自我价值感：我是好的，我是有价值的，我是被喜欢的。
相对而言，当幼儿被否定被指责的时候，会体验到一种感受我是不好的没用的，没有价值的，甚至有的时候是不应该存在的。极端时是一种毁灭性的感觉。
因而当我们被否定的时候会体验到焦虑，不被接纳，甚至有的时候是痛苦，沮丧。因为内心深处会觉得，自己是没有价值的。
一个幼儿只能依赖于外界来，看自己，来认识自我，形成对自己的看法。
然后当我们成年的时候不再依赖于父母对我们的看法外界对我们的看法来认识自己，来确定自我价值。可是成长过程中那些体验和情绪感受都烙印在我们的人格层面中，成为我们成年后无意识中面对事情的第一感受。
成年之后你的人格的层面当中，有一个敏感的渴望被认可的孩子，也有一个会评价自己的特别是可能会挑剔指责自己的一个内在的父母(焦虑感和不安全感来源于这部分)。
每当你面对不确定的情境，就是面对陌生人的时候。当你要表现自己要说话要做事的时候。你的本能反应就是，他们是不安全的。你的内在父母会跳出来，对你说：你必须表现好，你不能做的不好。
当然这个过程发生在你的无意识的心理过程当中非常细微的心理活动一般来说不被你觉察到。
你所感觉到的，只是，在他人面前的一种紧张焦虑，不能够很好的发挥出自己。因为你在意别人的看法。
害怕别人对自己可能有不好的看法。
如果说以上是心理分析的话，那么下面我们说说解决之道。
让自己可以更加自信在陌生人面前可以比较自如和自信的表现自己、说话，以这个目标为前提，我们可以做以下这些来自助。
1. 觉察内心害怕别人对自己有不好的看法这种心理过程。
觉察自己害怕表现不好（我必须要表现好才可以）而对自己产生的这种压力。
觉察内在那个自卑的敏感的自己。
2. 温柔包容的对待自己。允许内心所有的心理过程的出现。
3. 每一次发现自己在焦虑在自卑当中的时候，学会温柔地包容地接纳自己原谅自己。学会和内心弱小的那个自己站在一起。
4. 尝试跟陌生人说话。当你有一次两次成功的经验之后就会增加你的自信。当然要表现很好的时候学会原谅自己。（告诉自己做不到也没关系，在这个基础上内心会愿意去尝试。）
具体来说，做到自我接纳是一个大的方向。会让你的内心真正的强大起来，会让你在任何场合可以更加自信自如的做自己。
需要提醒的是，由于内在的惯性很强大，因为你的内在模式已经陪伴了你很多年，形成了你今天的性格。
当你对自己越是有耐心又是允许不够好的自己出现的时候，就意味着你的自我接纳越来越近。当越是允许自己不够好，你的内心越是可以在任何状态，可以放松，因为你的放松你的内心会感觉到更加的自由和自在，因而你可以去，做你想要做的事情。也就是自如地表现自己。
这个自我接纳的过程通常也是，个人内在成长的过程。
当个人觉得很难依靠自己的力量去觉察去改变的时候，常常也是面对已经固着的人格的一些无能为力的感受。此时或可依靠，一些外力来帮助自己，比如说寻求专业的心理咨询，让自己不仅仅是获得知识，而是获得一种心理上的体验。
上舞台唱歌怎样自然，不尴尬？
我具有发言权，以前老师教过我们，原地踏步不停的原地踏步，让自己无力踏为止，原来有个同学很害怕上黑板，一上黑板就紧张手都发抖，老师就叫他原地踏步，累的踏不动为止，当他说话，他说我操，原地踏步这么累呀，其实也没什么，我感觉好多了，我要为大家高歌一曲哈哈哈哈哈哈哈哈。人在最累的时候，才能发挥到极致。觉得呢，搬20块砖在手上累还是唱歌累？ 相信我的可以试试 唱的入神动作就自然了 我补充一点，除了身体姿势外，身体内部状态也很重要，知道“饱吹饿唱”的道理吗。要唱出好的效果，要在你处于饿着的状态下发音及音质是最佳效果。最好是唱歌前三个小时不能进食，不要吃药物性的什么亮噪子的药品，因为这些药品是慢性的当时并不能见效，刚吃下去就要唱反而会使你噪子变得莎哑。
我是近视眼。以前在学校迎新晚会表演，不戴隐形。。。下面什么都看不清楚，一点都不紧张。
唱歌自然，主要是心态好，不能紧张。唱歌前买口香糖吃吃- -减减压力- -
想要在舞台上演唱的自然、洒脱、hold住全场，首先你要有对诠释某首歌曲的自信心，以及对于舞台表现方面的心理素质。
其实想要在舞台上表现的沉着稳健的话，你在平时的演唱练习中就要放的开自己，要有展现自己的勇气，勇敢的去演唱，甚至尽量在人多的地方唱，给熟人唱、陌生人唱。比如，带着准备好的伴奏和音箱去户外人流量大的地方演唱，就是一个锻炼自己的好办法。这种方法既方便，又能对你的演唱和表现力有实际的帮助。
比如，如果你正在户外演唱的时候，突然出现一些冷场、音箱没电、唱错词、唱跑音的时候，虽然很多人可能不会留意到，但是这些小细节恰恰都会带给你思考，从而演变成你自己的演出经验。在不断的学习和总结过程中，我们的这些经验在我们的演出中慢慢成长、慢慢走向成熟。你的舞台表现力就会越来越从容放松、自然流畅。总之，你要努力的去实践，实践出真知。加油，