儿童补铁最快的方法
五岁小孩贫血，吃什么补血好？
五岁小孩贫血，吃什么补血好？
孩子贫血，吃什么补血？首先我得给这位妈妈点个赞，看到孩子贫血却没有去买补血营养品或药品 ，而是想到食疗补血法。虽然食疗补血比营养品补血相对来说慢一些，但是食疗更健康，也更能从根本解决孩子贫血问题。
让我这位素爱养生的妈妈给大家讲解一些食疗补血法。
一，红枣具有补血作用这是众所周知的，可是红枣的外皮坚韧难消化，多食易伤肠胃。但这样可不能抹杀它补功效，应该如何吃红枣补血？
1,如生吃或蒸熟吃，可以去掉皮就多吃一些，如果不去皮每天3个，坚持每天吃3个，也有很好的补血功效（我怀孕时就是这样吃的，没贫血现象）。
2,红枣加红糖，再放小小陈皮煮成糖水，红糖也是补血活血，陈皮和胃暖胃，搭配一起煮健胃补血。如果身体比较寒，还可加两片姜片，只喝糖水不要渣。
3,小米红枣粥，小米被称为营养全能米，而且还养胃助消化，与红枣搭配，营养丰富又补血养胃，可以说是最佳搭配，特别适宜孩子每天早餐食用。
二，红豆，富含维生素及各种微量元素，具健脾益胃，益气补血等功效。总得来说红豆不止营养丰富还补血。下面介绍两种食用红豆的做法。
1,红豆加红糖，再放点陈皮（益气养胃的功效）熬煮四十分成红豆糖水（红豆提前浸泡两个钟）。绵蜜的红豆糖水即补血又不伤胃，红豆好吃汤又好喝，适宜一家大小适用补血，一星期能喝一次。
2,红豆粥，红豆提前浸泡，与大米熬煮成红豆粥（煮制时间一个小时），煮好可加少许盐花。即补血又和胃的红豆粥适宜每天食用。
食物中除了这两个补血效果比较强外还其它补血食物，如黑豆，黑芝麻，桂圆，花生，鸡蛋，胡萝卜等，这是最健康的补血食物。还有补血的肉类，如乌鸡，猪肝，鸡肝（三种建议别常吃，毒素太多了），牛肉也挺补血的。
但愿能帮到你，觉得我的观点好的，喜欢的朋友们多多点赞与关注。我是爱做美食，热爱健康养生的妈妈，很需要大家的支持与关注，谢谢阅读！
缺铁怎么补最快？
成人缺铁吃什么食物补充最快
智选问答更多相关文章
缺铁可以从饮食上调理，多吃富含铁质的食品如菠菜，瘦肉，动物血，内脏等。
猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。
牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，要煮透、煮烂。
猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克，蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效，是日常膳食中铁的最常见来源。
鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，是补充铁质的良好选择。
猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克，蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。
鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克，蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。
大豆每100克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。
蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D。
儿童缺铁严重的话，建议使用药物补充，吃药比食补要快。