孕妇健脾祛湿最佳食物
适合孕妇补充碳水化合物的食物有哪些？
适合孕妇补充碳水化合物的食物有哪些？
适合孕妇补充碳水化合物的食物有哪些
对于孕妇来讲补充碳水化合物的食物有许多，如玉米、大麦、高粱、馒头、大米、小米、玉米、白薯、豆类、甘蔗、坚果、葡头干、红枣等 。只要是孕妇无异常反应可继续保持孕前的平衡膳食，但要吃一些易消化的食物（如：面包干、饼干、鸡蛋等），但一定要少食多餐。
若孕妇正常膳食后有反应可采取以下措施：
一.避免油炸及油腻食物和甜品，以防止胃液逆流而刺激是食管黏膜。
二.可适当补充维生素B1 、B2 、B6及C等以减轻早孕反应的症状。
三、以下是怀孕早期一天的食谱（此食谱仅供参考，具体情况要因人而异）
早餐----豆沙包：面粉40克、红豆沙15克、
煮红薯：红薯60克
煮鸡蛋：鸡蛋40克-50克
牛奶： 250克
水果： 橙子100克
中餐----- 杂粮饭：大米50克，小米50克
青椒爆猪肝：猪肝10克，青椒100克
芹菜百合：芹菜100克，百合10克
鲫鱼豆腐紫菜汤：鲫鱼20克，豆腐100克，紫菜2克
晚餐 -----牛肉面：面粉80克，牛肉20克，大白菜100克
滑藕片：莲藕100克
烧鸡块：鸡块50克
水果：香蕉150克
酸奶：250克
核头：10克
全天：植物油25克，食用碘盐不超过6克
孕妇怎么补充胶原蛋白，什么样的好？
孕妇正常补充蛋白质就可以了，多吃一些优质蛋白，鱼肉蛋奶之类的，然后看你的描述补充胶原蛋白主要是为了预防妊娠纹，可以给你分享一下经验，自认为是比较成功的，我们家一般都长纹挺严重，我妹妹怀孕时才6个月肚皮都花了，我是一直到生，肚皮上都没有，不过真的花费了很多的经历。
我是从1月到10月的妊娠期，中间是夏天，所以每天洗澡洗的很勤，也不会冷，抹油油都很方便，我是用的娇韵诗的妊娠油和妊娠霜，也有人说mamakids的也很好，娇韵诗的那个黄油有一种香气，我很喜欢，可是有很多孕妈受不了，如果方便的话，可以先去专柜闻一闻，不合适就不要买，毕竟还是挺贵的。
我大约从3个月的时候就开始抹，那时候只抹油，每天1次，每次抹到油吸收了为止，大约到4个月的时候，肚子起来了，开始用的霜，霜一开始用的时候很容易搓泥，我看很多人反映有这个问题，我是加点水然后再继续按摩，就好了，霜不用摸太厚，抹一层吸收了就好。
然后5个多月的时候开始一直到生都是一天抹两次，早上只涂霜，因为要上班，霜好吸收，晚上洗完澡，先涂油，然后霜，晚上光涂这个就要一个多小时，肚子，大腿，屁股，都要抹，我是一开始忽略了大腿，大腿上长了一根，还好及时补救，现在瘦下来也看不到了。
这个油抹上会很油，也可以加点水，用的还挺快的，自己够不到的地方需要老公帮忙。
需要注意的是，肚脐下面是很容易忽略的地方，因为自己看不到，但是这个地方非常容易出纹，而且很多人反映到最后一个月开始长纹，我觉得应该是小胎儿入盆以后，肚子下坠了，会撑到小肚子，所以一定要在小肚子的地方多涂。
有人问抹妊娠油的手法，我一直是打圈的，至于说打圈会胎儿绕颈，我没有遇到，每一次B超都没有看到宝宝绕颈过，然后现在也都说绕颈不是什么大事，不要太紧张了。