22岁女人一个月多少次健康
女性多少岁结婚最合适？
女性多少岁结婚最合适？
对于女人来说，多少岁“结婚”合适呢？时常迷惑了许多的姑娘。
恋爱的目的是什么？对于年轻人来说，其实很简单。
两个人在一起，发自内心的喜欢，享受两情相悦的浪漫，有你的每一天，阳光也会变得越发灿烂。恋爱的感觉，让人身心愉悦，所以我们愿意为了缘分，去花费时间和精力。
可是，婚姻却与恋爱，有着诸多的不同，比如说，女人在出嫁之后，不仅会感受到，另一半带给自己的关爱、呵护与其他方面的美好，还要承担起一定的责任来。
如果说，爱情是风花雪月、如梦似幻，那么婚姻便该脚踏实地、柴米油盐。
谈情说爱，或许可以随着内心的感觉，在情感的世界里潇洒来去，但是婚姻却需要双方在岁月静好中，细数着似水的年华。
能够“在最好的时间里，遇到对的那个人”，对于女人来说，是一种幸运；那么，女人在多少岁，将自己嫁出去，才是最合适的选择呢？
一位大学时候的女同学小凌，已经过了而立之年，今年三十有一岁。
谈及她的那段婚姻时，小凌有所领悟，她说：“女人什么时候出嫁，不是最为重要的事情，嫁对了老公，才是正确的选择。”
随着时代的发展，女人逐渐独立起来，她们不需要男人的帮助，也能过上想要的生活。对于她们来说，宁愿找一个知冷知热的老公，也不能用将就的态度，随便去开始一段婚姻。
否则，为了结婚而结婚，一旦选错了人，不仅无法在婚姻生活中将幸福抓牢，而且还会在铅华洗尽中，让自己留下满身的伤痕，用一辈子的时间，都无法痊愈。
在28岁那年，小凌熬不过亲戚朋友的催婚，通过相亲，认识了自己的前夫。
之前忙于读书和工作，她没有太多的感情经历，在父母的一再督促下，感觉年纪大了，耽搁不起了，于是内心产生了恐慌。
唯恐过了30岁之后，将会“不好嫁人”，小凌接受了相亲的安排，并且遇到了结婚的对象。
彼此没有嫌弃的感觉，便建立了情侣的关系，并且在双方父母的安排下，小凌从恋爱走向婚姻，仅仅用了三个月的时间；匆匆进入婚姻后，她与老公才真正开始认识的过程。
朝夕相处中，小凌发现，老公与自己，有太多“三观不合”的地方。比如说，小凌口味清淡，而对方喜欢油腻，小凌有想法、有追求，但是老公却心甘情愿过眼前简单的日子，甚至在生活中还有些邋遢。
除此之外，夫妻俩关于财富的支配，也产生了分歧。
小凌认为，老公的工资应该由他自己保管，或者由老婆来支配，可是她的老公，不知道出于什么心理，而是将工资卡交到了婆婆的手中，俨然将小凌看作为一个外人。
由鸡毛蒜皮的小事，两个人之间的分歧，却越来越大，最终彼此感觉不合适，双方在心平气和中，结束了这段婚姻。
在小凌看来，当初担心过了30岁，不好找对象；结果急匆匆地结婚，还是以离婚收尾，不仅浪费了时间和精力，还让自己一身疲惫，变成了离婚的女人。
着急结婚的结果，反而得不偿失，所以，她有了这样的总结，“女人不应该给出嫁的年龄设限，遇到真爱的时候，才是最适合出嫁的时间。”
身边的许多人，都会有这样的看法，认为女人在30岁之后，如果还处于单身的状态，那么接下来几乎很难找到真爱了。
或许，一些女人也会深以为是，自认为在而立之年到来前，需要将自己嫁出去，否则就会迎来“贬值”的风险，将会越发难以遇到好男人。
但实际上，给自己“出嫁年龄”设限的女人，因此去将就一份感情，却在结婚后，发现这并不是自己期待的生活，于是在婚姻中经过一番沉沦后，最终选择了退出。
当女人过了30岁这个门槛后，真的不容易遇到爱情了吗？答案是否定的，看过一期《新相亲大会》，其中有一个女嘉宾，引起了我的关注。
32岁的梁鸿，在别人的眼里，或许是一个婚恋中的“困难户”，历经7次的恋爱，都没有找到合适的结婚对象，但是她却没有随便接纳一份感情，也没有潦草地走进婚姻。
甚至，在相亲大会上，她提出婚后分房睡；这样的年龄、经历，以及婚后的条款，或许会让许多人望而却步，可是，最终梁鸿却与一位24的帅小伙王新宇成功牵手。
男生答应她，愿意为梁鸿做任何喜欢吃的，也愿意陪着她到处旅游。长相帅气，而且有着自己餐饮店的王新宇，接纳了比他大8岁的梁鸿，同时也赢得了对方的爱情。
随着年龄的增长，迟迟未遇到真心对待自己的人，于是，我们可能会在亲戚朋友的督促中，对爱情和婚姻，产生患得患失的心理。
尤其听到，“30岁是女人婚姻的一道坎”，于是许多女人内心变得慌乱起来，希望在这道“坎”到来之前，将自己快快嫁出去，大有“饥不择食”的势头。
对于女人来说，我们有必要为“出嫁”年龄设定时间界限吗？在此引用31岁的小凌所说的心里话，“只要嫁对了人，什么时间都是最好的。”
爱情固然美好，婚姻也会让我们为之向往，但是大家要知道，结婚不是“过家家”，除了需要感性的元素，还需要时刻保持着理性的态度，这样才能找到对的人，不至于在婚姻生活中迷失了方向。
在匆忙中牵手，在婚后去相识，这样的结果，只会将幸福交给了运气。所以，即便年岁渐老，我们也要找一个值得托付终身的人。
32岁的梁鸿，经历了7次的恋爱，却感觉对方都不是能够厮守下去的对象，却因此遇到了24岁的王新宇。
将一生中最美好的时刻，留给那个默默等待着我们的人，或许才能将想要的幸福把握住。而当遇到对方的刹那，我们将会有这样的感悟，原来婚姻也是如此，“守得住寂寞，留得住繁华”。
愿您的婚姻中，有最爱的他，也能够活成最美丽的花。
欢迎关注周樵夫，与你探讨爱情与婚姻的那些事，持续分享有温度的情感故事。
二十二个月宝宝维生素D要天天吃吗？
建议每天摄入。
美国国家医学研究院、美国内分泌学会和美国儿科学会(AAP)均推荐1-18岁的健康儿童600U(15μg)/d。
这些推荐中婴儿和儿童的维生素D推荐摄入量高于以往指南中的推荐意见(200U/d)。200U/d这一摄入量旨在确保血清25(OH)Dgt11ng/mL(27.5nmol/L)。然而，这一血清目标水平被认为并不够，因为其不足以预防全部的显著佝偻病病例，而且当25(OH)D超过15ng/mL(37.5nmol/L)时，佝偻病的风险才会显著下降。
即使维生素D摄入量为600U/d，可能也不满足高危人群的需求。例如，地中海和中东地区的研究表明，为了将25(OH)D升到30ng/mL(75nmol/L)以上并维持1年，可能需要摄入多达2000U/d的维生素D。加拿大儿科学会推荐，对于生活在北方社区的母乳喂养婴儿，冬季的维生素D补充量为800U/d。
在美国，奶和某些品牌的橙汁都进行了维生素D强化，每标准杯含100U维生素D。每日摄入至少1L强化配方奶或饮料通常能够至少满足当前指南中维生素D每日推荐摄入量(1岁及以上儿童为600U/d)的2/3。然而，很多儿童并不能摄入这个量的强化饮料，因此可能需要补充维生素D以满足指南中的摄入量。
在美国以外的许多国家中，奶并不会常规强化维生素D。在欧洲国家中，维生素D强化和摄入情况存在很大差异，近45%的欧洲儿童和青少年存在维生素D不足或缺乏[血清25(OH)Dlt20ng/mL(50nmol/L)]。关于这个问题的最佳解决策略一直存在争议。一方面，由于依从性低，补充维生素D的策略无法在整个人群中实行。另一方面，奶强化策略也不能确保足够的维生素D摄入量，因为人群中奶的摄入量往往存在很大差异。数项研究表明，奶强化策略对维生素D不足和缺乏的患病率仅有轻度影响。
阳光暴露可以促使皮肤合成维生素D。在大多数季节，对于浅色皮肤的人来说，每日在近中午的时候暴露阳光10-15分钟就足以合成足量的维生素D。然而，肤色较深、冬季或居住在高纬度地区都可显著降低皮肤的维生素D合成，从而需要增加膳食来源的维生素D。
阳光暴露在促进维生素D合成方面的优点需要与过度暴露于紫外辐射引起皮肤癌(尤其是黑素瘤)的潜在风险相权衡；黑素瘤是年轻成人中最常见的癌症之一。对于浅色皮肤的人来说，皮肤癌的问题在夏季月份中尤其令人担忧，特别是对于有皮肤癌家族史的个体。这些担忧引导专家制定了下列推荐，即小于6个月的婴儿应当避免直接阳光暴露，较年长的儿童也需要通过防护服和防晒霜来限制阳光暴露。应该避免故意暴露于阳光或人造紫外线辐射源；户外活动因其锻炼价值而值得鼓励，但同时也需注意日晒防护。有必要进行研究来评估这些推荐对深肤色儿童的影响；在夏季，尤其是在低纬度地区，若对深肤色儿童适当放宽这些措施，可促使其皮肤合成足量的维生素D。
我国2015年《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防止建议解读》维生素D不足和缺乏的比例也很可观，所以结合我国继往指南及国际指南，建议补充400-800U/d，可根据南北方、冬夏季做不同选择。
综上所述，1-18岁儿童每日建议防晒会影响皮肤合成足量维生素D，全日补充需要600U。如果孩子防晒做得足，没有摄入强化维生素D食物的话，每日建议补充至少600U维生素D。
我是爱啰嗦的儿科家庭医生，擅长儿童生长、发育、喂养、睡眠、湿疹、便秘、食物过敏等问题，欢迎关注我，了解更多育儿和儿童健康知识！
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