婴儿秋天多吃什么最好
六个月宝宝没米粉时可以吃什么辅食？
六个月宝宝没米粉时可以吃什么辅食？
宝宝6个月，家里米粉刚好吃完了，可以给宝宝做点什么辅食呢？宝宝6个月可以吃的东西还是很多的！比方说：
蛋黄菜泥果泥自制米糊添加辅食的原则：
由少到多由稀到稠由一天一次辅食，根据宝宝的消化情况，慢慢过度到一天两次、三次辅食。初加辅食时注意观察宝宝对食物是否过敏。辅食怎么做？
?自制米粉
大米、小米洗净，泡2小时以上把泡好的米放入料理机，加适量水，打成米糊。打好后，隔水蒸熟就可以啦，锅上热时，要偶尔搅一搅，直到米糊变得浓稠。要不很容易米和水分离，蒸好后上面稀、下面干，没法喂宝宝。也可以直接用小锅煮，只是需要比隔水蒸，多放些水。也是需要一边煮一边搅。蒸大概15-20分钟———————————————————如果要给宝宝做蔬菜、水果米糊，在第二步骤里，和米糊一起打碎，其他步骤一样。注意：①初加蔬菜或者水果时，需要观察宝宝是否过敏。②并且要单独加，比方说胡萝卜米糊、山药米糊。在没有确认宝宝对食物不过敏的时候，不要混合加！比如山药胡萝卜米糊。————————————————————tips: 如果做蔬菜米糊，有些菜提前焯一下或者蒸熟会比较好打成米糊。比如：胡萝卜、菜花、西兰花等。
?蛋黄
蛋黄比较干，第一次喂宝宝吃，可以先喂1/8，用少许温水调开。
如果宝宝能吃干的，直接少量喂也可以。只是注意别噎着宝宝。要准备好水，一点蛋黄、一口水。
宝宝对蛋黄不过敏后，在加量1/4，1/2，整个蛋黄。
当宝宝对蛋黄不过敏，之前又吃过米糊，就可以米糊和蛋黄一起喂宝宝了！
（当然，在确认宝宝是不是对蛋黄不过敏时，已知对米糊不过敏，也是可以米糊和蛋黄一起吃的。）
?菜泥
菜泥就比较好做了，把蔬菜洗净，焯熟或者蒸熟，然后用料理机打成泥，就可以啦！
做菜泥的时候，注意大部分蔬菜的皮和籽是不好消化的。
要祛除皮和籽后，再做熟给宝宝吃。
比方说：西红柿可以洗净，在表面划个十字口，上锅蒸，就比较好去皮。
?果泥
水果因为可以生着吃，在夏天直接用料理机打成泥为宝宝就可以了。
如果没有料理机，找个擀面杖，像葡萄、桃子都是很好压碎的！
或者有宝宝咬咬乐，直接切成小块，放进咬咬乐里，让宝宝咬。
像苹果可以刮成泥的水果，也可以直接喂宝宝。
秋天、冬天给宝宝吃水果时，要确保水果不凉！
或者水果也可以蒸熟了吃！像苹果蒸完了就很甜、很软。还可以缓解宝宝拉肚子。
注意：
水果会比较甜，所以要先让宝宝吃过菜、米粉、蛋黄等味道淡的食物，再给宝宝吃水果。
避免宝宝吃过甜的水果后，就不爱吃味道淡淡的其他食物了。
肉泥什么时候加？宝宝六个月以后，很容易因为出生后，来自妈妈的铁都消耗的七七八八了。
所以，建议宝妈提早给宝宝补充红肉或者动物肝脏。
但是这个也需要根据宝宝的消化情况定！我家宝宝我是在八个月左右的时候才开始加肉泥。
市面上有宝宝的肉松，猪肝粉，都可以给宝宝选择。
我是直接买的里脊肉，煮熟后，和冬瓜做成泥，喂的宝宝。
如何为小学生搭配一份营养早餐？
早餐食谱非常多，但是孩子最喜欢的才是最适合他的。这里讲讲我在给孩子配餐时的经验分享。
1.注意足量蛋白质摄入。孩子正处于长身体的时候，必须增加优质蛋白摄入如鸡蛋，牛奶，豆腐，坚果。
2.应选择好的脂肪酸。好的脂肪酸可以给大脑提供优质养份如亚麻籽油，山茶油，橄榄油等，而差的脂肪酸则会给身体带来伤害，如采用煎炸炒的烹饪方法会导致脂肪酸氧化。
3.新鲜水果不可少。很多孩子都有轻度便秘的现象，这跟他们蔬菜水果摄入过少有关。水果含膳食纤维可以促进肠道蠕动。
4.创造良好的进餐环境。中国有饭桌文化，很多家庭爱在饭桌上批评、教育孩子，让再可口的饭菜都变得索然无味，自然会影响到孩子的进食。
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