怎么克服急躁心理
脾气不好，非常喜欢发脾气，性子也比较着急，怎么办？
脾气不好，非常喜欢发脾气，性子也比较着急，怎么办？
不知道你说的情况是自己还是别人，如果是自己呢，首先恭喜你，意识到了自己的这种状况。
因为：觉察，就是改变的第一步。
接下来，容我详细跟你解释一下怎么做。
1.建议你多练习一下正念冥想，这样可以让自己内心更平静，然后每次生气前就意识到自己身体的变化，给自己足够的时间去应对。
2.另外，不要给自己太大压力。这个社会近几年的风气都是急功近利、金钱趋向，导致人人压力都很大，这种情况下，急性子、急脾气就很容易产生，不得不说，我这个天生的慢性子这几年都变成了急脾气。
3.先觉察，再接受，并且要意识到生气对身体不好，气大伤身嘛，会产生胸闷胃疼这些症状。所以，脾气上来的时候，我们不要压制，只需要静静地观察自己身体的变化，告诉自己“我看到了，我现在生气了，我允许自己生气”。
4.不要随意发泄到别人身上，这样容易伤人伤己，事后后悔。不过实在忍不住，就发泄出来，别憋坏了自己。但是如果你坚持练习静静的观察自己的身体对生气的反应久了，当你意识到的时候，气就在慢慢消失了。
5.你只需要更温柔地对待自己，更耐心地对待自己，最后再换个角度思考让你生气的这件事，比如站在对方的角度，站在家庭和睦的角度，这件事就完美地过去了。
常有心烦、乏力、急躁易怒的情绪怎么缓解？
题主您好！这个问题是当下很多人存在的问题，那么我来给您回答
如果我们长期处于紧张的状态，得不到缓解，就会发生心身的疾病，引起躯体的症状，比如说出现抑郁、恐惧、紧张、易躁易怒等情绪，同时也会引起器质性的病变（是指多种原因引起的机体某一器官或某一组织系统发生的病变），比如像高血压等情况。
如何进行心理失衡的自我调节呢？
卫生部首席健康专家洪韶光教授，就提出了3个3的健康方法
3个正确
正确对待自己，会有自知之明
正确对待他人，心中常有爱心
正确对待社会，常怀感激之情
3个既要
既要奉献社会，又要享受健康人生
既要胸怀大志，又要有颗平常心
既要精于专业知识，又要有多彩的业余爱好
3个快乐
顺境时要助人为乐
困境时要知足常乐
逆境时要自得其乐。
自我心理失衡调整非常重要，如果我们压力过大的时候可以试着照着这些方法去做，尽可能调整我们的心理。不要让我的心理生病，给心理放松休息的时间。也适当给自己放松休息的时间
遇到这样的问题，不防多去户外走走，找几个朋友聊聊天，或者选择唱歌，将心里的不快发泄出来。每天遇到的人和事，对我们都是一种考验，用良好的心态去对待，生活终究还是美好的。最后，祝愿您生活愉快，每天好心情！谢谢邀请
心烦在没有其它病症的前题下，那就是人为造成的。心烦的字面意思是心神不定，心神的定力在哪？在人们日常生活中，对一些不尽人意的事情看淡一些，对无关紧要的闲言碎语学会左耳进右耳出，不要什么事都要放在心里，谁都喜欢小鸟欢快的叫声，你可从心里延长并放大它带给你的喜悦心情:而猫头鹰的叫声人人都讨厌并且害怕，可它有自己的发声本能，它的鼻子嗅觉特别灵敏，闻到了奇异的怪味才飞到那，它用人们能听得懂的鸟语告知人们有重病人，如果我们自已和身边的人都健康，那你就当它谎报军情，一笑了之，千万不要节外生枝，这就是定力，念起即空，不随是功。让我们活在当下，乐在其中。
主要可能还是没有固定的工作环境和稳固的婚姻，这样人就可能产生一上你说的种种情况。我相信只要把婚姻和工作上的事安排好调整好心态一步一个脚印耐心慢慢干就会把一上的那些负面情绪都屏蔽了的，只有干了才有希望祝你早日摆脱负面情绪