补血补气喝什么汤最有营养图
益气补血汤有哪些？
益气补血汤有哪些？
气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰的症状，因此一定要及时的补血，首先可以选择用食疗的方法来进行补血，补气血的食物有，红枣木耳汤，或者是菠菜鸡蛋汤，乌鸡汤，四物汤等，这些都适合用于女性气血缺乏引起的心慌气短，头昏目眩，月经不调的症状。
孕期有些营养汤可以下奶、养颜润肤、补充营养，不长胖，请问是哪些？
产后奶水不足便是一个困扰我很久的问题，我身体健康，孕期、产后饮食我自认为也算合理，但就是无法满足宝宝的需求。后来跟闺蜜、朋友沟通，才发现周边也有许多宝妈深受产后奶水不足的困扰，这些宝妈有请过催乳师催乳，也有喝过无数下奶汤催乳，但办法试了一堆，仍然效果有限。最终轮落到只能混合喂养。
我看到产后无奶，确实心里有些慌，真的担心过早混合喂养会影响宝宝的生长发育。我也不知道是不是混合喂养的原因，我家2个孩子在3岁前免疫力较差，动不动就感冒，当时带2孩子真是心力憔悴。
我一个闺蜜跟我说，产后无奶可以孕期调整，让我怀二胎的时候尝试下，并且向我推荐了几种汤，说既可以下奶，还能养颜润肤。当时我还不太信，认为功效太多，哪有这么神奇的汤。反正这些汤营养丰富，我便在二胎时试了试。怀二胎时皮肤感觉比怀一胎时更加有光泽，奶水也比一胎多一些，但仍然还是奶水不足。我推荐以下三种，看到的姐妹可以尝试下。
1、燕窝耳莲子羹燕窝耳莲子羹的主要食材是燕窝、鲜百合、鲜莲子，其中燕窝具有滋补养颜、养阴补肺、增强免疫力的功效；莲子滋阴补虚、养心补肾等功效；百合则具有养阴清热、滋补精血的功效。3种食材搭配营养丰富，补气养血，养颜润肤。
燕窝耳莲子羹的材料与做法见下图：
2、鲍鱼银耳汤鲍鱼银耳汤营养丰富，并且具有滋阴润肺、益气清肠的功效，能够增强抵抗力，并且还能够预防黄褐斑。
鲍鱼银耳汤的材料与做法见下图：
3、鱼胶汤鱼胶中84%是蛋白质，并含有多种维生素、多种矿物质（钙、锌、铁、硒）、高级胶原蛋白。鱼胶汤由于可以补充高级胶原蛋白，能够美容养颜，增加皮肤弹性，最重要的是能够避免妊娠纹。鱼胶汤由于具有美容养颜的功效，许多港台明显平时都爱喝鱼胶汤。
鱼胶汤的材料与做法见下图：
上述3种汤是听从我闺蜜的意见，在孕期、产后经常喝的三种汤，三种汤由于脂肪含量极低，吃多了也不会长胖，并且营养丰富，能够为奶水分泌提供丰富的营养，具有下奶的功效。同时还能够美容养颜。
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