凌晨一点焦虑怎么解决
深夜醒来，焦虑到无法呼吸怎么办？
深夜醒来，焦虑到无法呼吸怎么办？
答：压力太大了，日有所思，夜有所梦，自己平常想开点，把不愉快的事情或者压力丢掉，过好当下就行。半夜焦虑到无法呼吸，就是身心亚健康的表现。平常少玩手机，没有事情就坐在凳子上闭目养神，养好自己的身心。我是孤舟，帮助过很多这样的人！
放空自己，当下圆满
为什么凌晨一点，感觉自己需要想一些快乐的事情才能真正睡好？
您好，首先谢谢您的主动提问，让我内心荡起涟漪，回想最近自己也有点这个状况。为什么凌晨一点，感到自己需要想起一些快乐的事情才能慢慢地真正睡好，我在经历着跟您相似的问题，也开始静心地去回顾这段时间发生什么事了，让我如此不安。
我们可以一起探讨，去找我们的答案，找到便能有准确方向走出困境。
首先，我们一起找事发的线索，您可以回顾一下这种思维从什么时候开始？那段时间发生什么事了，跟过去您没有这种思维能安睡的时候有什么不一样？那个时间段发生的事带给您怎么样的感受？在那种感受下，您的状态如何，通过做什么您可以走出那个状态，恢复自己？把以上上述一一的回顾一下，您会慢慢找到原因。
其次，而为什么想快乐的事情才能入睡，如果不能让自己停留在快乐的事情上时脑海会冒出什么？关注这个点，这个就是您潜意识要告诉您最近需要探究内在需求的答案，您越抗拒它越频发提醒，直到您某天接纳它了，或者某天您突然看见自己内在需求及满足它了。所以，当我们找到答案时，第一步是接纳，第二步是允许，第三步是满足。
总的来说，开心能让我们淡定心安，那么如果不开心会怎么样，我们可曾允许自己不开心，为什么不能不开心？不开心也许会让我们感到焦虑不安，当我们当时自感无能处理问题时会回避原因跳开，然而那个不开心不会因为跳开而不存在，只会一直在心底并某这时候冒出影响我们。这就是为什么凌晨一点，人放松入睡了开始思绪浮想联翩的原因。
勇敢一点，积极一点面对那个焦虑不安的自己，伸出您的手牵着他，互相打打气告诉他您会一直跟他在一起，一起寻找资源帮助彼此，并且一起走出困境，战胜一切。
以上是个人建议，希望对您有所帮助，谢谢观看。