四种枕边人总有一款适合你
20岁的小伙子晚上睡觉磨牙，是身体缺什么营养吗？
20岁的小伙子晚上睡觉磨牙，是身体缺什么营养吗？
作为一个磨牙多年的人，从小就听到过关于磨牙的各种解释，首先明确一下，磨牙不是因为自己缺钙。。也不是因为蛔虫啦。。蛔虫真是背着好大一口锅。
首先来认识一下磨牙，磨牙是现代的一种口腔常见病。本质是一种有害的非生理性牙齿接触，是指人在非生理状态下咀嚼肌不自主地收缩，使上下牙（节律性，间断性）的磨牙或者紧咬。
简单来说就是在你嘴巴里没有吃的你还在啃！还啃得很香！（做梦梦到自己啃鸡腿啃得香呢？）
表现方式为白天无意识紧咬牙关或者夜间磨牙（夜间的患者会多一些，只是平时大多数人都不知道自己磨牙）。
关于磨牙的运动方式可以分为两派：一种是磨动派，一种是紧咬派......顾名思义，磨动这一派的就是不停的磨来磨去。紧咬派就属于坚持咬紧牙关不放松（这一派起床的时候腮帮子会更酸一些，肌肉也会更发达）
目前有关于磨牙的成因，基本上是这五种说法：
1、心理因素：日常的情绪紧张，惧怕，愤怒
2、牙齿咬合因素，因为部分牙齿不贴合导致的磨牙
3、睡眠障碍以及神经肌肉疾病
4、人体内分泌紊乱导致
5、遗传基因导致
磨牙的成因了解以后，给你们看一下磨牙能带来哪些危害
1、牙齿的磨损较大，牙釉质损耗过多以后，严重会导致牙痛，冷热酸甜特别容易敏感
2、咬肌变大，脸盘子变大啊啊啊
3、心理负担（这个非常折磨人），由于在集体生活中会担心影响他人睡眠，磨牙症患者会有比较大的心理负担
治疗方面：
目前的治疗办法：
1、咬合垫，目前为止好像也没有特别有效的治疗办法，去医院治疗也只会给你建议配一个咬合垫，让你有一个软垫子的保护。咬合板可以阻断或减轻磨牙症，降低肌肉紧张度，避免牙咬合面磨耗以及牙周组织的床上。
2、调节心理因素，是指减少紧张的心理情绪，放松心情。
3、正畸，是指调节牙齿的咬合，让牙齿能够严密贴合
4、生物反馈阻断，是指运用听觉、味觉、电流、震动等不适刺激，通过生物反馈机制阻断磨牙活动。
5、肉毒素注射治疗，是指注射“瘦脸针”来缓解磨牙。这个需要定期注射，比如一年需要去注射一次。但是效果因人而异，部分人群表示效果不错，也有小部分人没有效果。
6、民间偏方“柚子皮”“棉花”，作用和咬合垫一样，但是这些东西因为没有防吞咽设计，很容易会导致吞咽并有一定几率卡住。
7、针灸，这种民间偏方建议大家谨慎选择，风险很大。
另外附上本人的磨牙经验
1、用上咬合垫以后还是会磨牙，这个并不是治愈磨牙。只是为了减少破坏，在一开始戴的时候会有恶心干呕的不适症状，坚持佩戴一周会缓解很多。现在已经习惯了，对牙齿的保护还是比较好的。另外最重要的一点，你的枕边人不会再吐槽了。
2、本人之前的牙齿是有些参差不齐的，大学的时候磨牙更加严重，醒来的时候腮帮子很酸疼，后来去拔了智齿，做了矫正以后，酸疼感明显减弱。
3、食补...看了篇文章说晚上神不安就会导致磨牙。所以给自己做安神汤，连吃了3天生姜板栗陈皮老鸭汤...睡觉倒是挺香的，但是磨牙依旧。所以和睡眠关系不大
4、去医院有医生建议调整睡觉姿势的，因为本人是俯卧睡觉，不然睡不着。实验了一个月调节成正躺的“大”字形睡法。刚调节成功的几天确实磨牙的时间少了，但是习惯以后磨牙继续。
5、消化不良导致磨牙，这个我也信过，还买了日本的lala酵素，一点都没用...大家不用买了
6、调节精神的睡眠喷雾啦，薰衣草啦，还有日本的rapas水素，没用！别浪费钱！
7、运动健身对磨牙有一定缓解作用，当天我去跑步的话，回来磨牙频率会少挺多，可能是太累没力气磨？
有哪些你毕生难忘的的绝美诗句？
念念不忘的诗句:
锦瑟
唐 · 李商隐
锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年。庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。此情可待成追忆？只是当时已惘然。