开灯睡觉对孩子造成的伤害怎么办
为何开灯睡觉不利于健康？
为何开灯睡觉不利于健康？
最近美国有项研究说了，开灯睡觉会导致发胖。
这个结论是通过对4万多名35岁~74岁的女性进行跟踪调查了5年得出的。
据说有开灯或开电视入睡习惯的女性，体重增加的几率会增高17%，因为人造光会改变人的生物钟反应，影响激素分泌平衡，从而刺激食欲。
当然啦，这项研究主要强调开灯睡觉和发胖存在关联，不能完全将胖归咎于灯光，毕竟发胖的因素太多啦，普遍的比如高热量食物或是久坐不运动等。
不过，开灯睡觉确实是存在挺多危害的，发胖只是一方面。其中最主要的是会抑制人体褪黑素的正常分泌。
褪黑素就是人脑中松果体分泌的一种激素。它有促进睡眠、延缓衰老、降低血压、增强机体免疫力等功能。
而我们的视网膜上有种感光细胞，主要向大脑汇报“现在是白天或黑夜”，如果我们睡觉时暴露在灯光下，眼球见到光，褪黑激素就会减少分泌，影响睡眠和健康！
此外，开灯睡觉会导致人脑一直处于兴奋状态，容易引起失眠心悸、头昏心烦、骚动不按、精力不济等症状，而且灯光一直刺激眼睛，容易导致近视。
总之啊，如果你有晚上开灯睡觉的习惯，还是尽早改一改，没事也别给黑夜添加太多“玄乎”的色彩了，克制一下丰富的“想象力”，好好睡个安稳觉吧！
开小夜灯睡觉影响宝宝视力吗？
开小夜灯睡觉的危害
1.开灯睡觉影响孩子视力发育
长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
2.开灯睡觉影响孩子睡眠质量
科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
3.开灯睡觉影响孩子的生长发育
因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
措施
1．孩子怕黑：请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡(比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了)。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。
2.孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。
3.如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。
4.孩子做恶梦：父母可以陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。
5.宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。