宝宝吃什么美食最聪明
核桃能补脑吗？一次吃多少才好？
核桃能补脑吗？一次吃多少才好？
核桃的蛋白质中精氨酸含量特别高，在每克核桃蛋白质中达174毫克，是坚果类食物中最高的，是牛奶、水果中蛋白质的6倍。精氨酸是既有营养，又有多种独特生理和药理作用的物质。
它的一个重要生理作用是作为合成人体内源性一氧化氮的原料，后者在人体内作为生物信使对心血管、神经、免疫等多个系统的生理病理调控起着关键的作用，如维护神经系统功能的正常发挥，我们可以将其视为起到了补脑的作用（促进睡眠、改善记忆和学习能力等）。
同时，核桃还含有α亚麻酸，它能够在身体中被转换为DHA，而这种成分对婴幼儿大脑发育很重要，对老年人延缓大脑衰老等也有着重要意义。所以，“核桃补脑”的说法有物质基础。
2岁宝宝吃什么补脑？
两岁宝宝可以通过吃食物来进行补脑，比如核桃，牛油果，花生，开心果，鱼虾等，都可以有效的补充大脑所需的营养，从而有效的促进大脑的发育，也能让宝宝变得更聪明。也可以适量的给宝宝补一些dha，Dha是人体大脑所需的一种重要成分。