备孕期月经量少该怎么调理
痛经经期量少,经后小腹痛如何缓解好啊？要开始备孕了，怎样护理好啊？
痛经经期量少,经后小腹痛如何缓解好啊？要开始备孕了，怎样护理好啊？
你好，很高兴可以为你回答这个问题。
这部分有可能是宫寒。在备孕前，我建议你去妇科检查下，做下性激素六项检查。按照你的情况，中医上的定义很可能是宫寒，西医上要详细查下，看会不会是多囊综合征。但是具体的，我觉得还是要去检查下，详细检查下，之后在确定然后在安排下一步的动作。
这些问题，正常来说，查明原因，用中药调理之后，效果很快会好起来。因为很多妇科问题，我都是建议用中药调理，比较温和。而且在历史长河里面，这些问题，中医累积下不少的经验，都是可以采用的。所以这些前提是我们先去检查清楚是什么问题，什么病因造成的，然后我们在针对性治疗之后 ，在进行备孕，这样备孕的效果会好一点。
当然，如果着急要怀孕的话，就是最好要先学会自测排卵期，根据排卵期来安排行房，这样可能怀孕的概率会高一点。但是我还是觉得先治疗好再备孕，这样效果可能会好一点，不然有可能会白做工，因为不管是宫寒，还是其他的妇科问题，都可能是备孕很大的阻碍，就是会阻扰我们怀孕的一些病理因素，所以我建议我们还是要先治疗好再来备孕。
气血不足，宫寒如何备孕？
气血不足，宫寒在备孕时先要调理宫寒，可以用药物、艾灸等方法，生活上也要避免寒凉。宫寒的女性表现为痛经、月经不调，有的女性月经过少甚至不排卵。宫寒是女性的体质造成的，宫寒女性备孕时需要调节宫寒，可以在中医师指导下用补气、暖宫的中药配合艾灸调理。
男性备孕要怎么调理？
本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的。
男性在备孕初始，最好能做一个生育力的评估和备孕前的检查，主要是包括生殖器官的检查，性功能的检查和精液常规检查。
健康的生活状态，健康的饮食，远离不良环境，远离不良嗜好是备孕当中的基本原则。
这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度。应该作为一种生活常态，存在于你的生命之中。
规律生活，健康饮食，食物多样化，少盐少油控糖。七小时的睡眠，戒烟戒酒，合理持久能坚持的运动，每天活动至少6000步。
以上原则，每一条下面都有很多详细的内容。给大家推荐一本书吧，中国居民膳食指南，2016年版。
关于是否男性也需要补充叶酸的问题，目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点。
但是，男性在备孕中还有一个重要的职责。一般情况下，男性是一个家庭的主体，在备孕这件大事上，作为男方应该有更大的包容和奉献的精神，有更大的担当。尤其是当生育问题遇到障碍时，在看病就医的路程上能起到一棵树，一把伞的功能。
当心身疲惫的时候能让你的妻子靠一靠，在遇到风雨时能为你的妻子挡一挡。