吃巧克力能帮助睡眠吗
月经期间能不能吃巧克力？
月经期间能不能吃巧克力？
月经期间，会有气血流失，所以可以吃热量高的食物。当然，你可以吃巧克力、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鲫鱼、新鲜的绿色蔬菜和水果。饮食要丰富多样。另外，可以多吃红糖、龙眼和红枣。可以用黄芪泡水喝，也可以用黄芪乌鸡汤喝。经期注意休息，保证睡眠时间，保持情绪稳定，多喝水。一定要注意月经卫生，禁止月经期间性生活。
吃巧克力可以提神吗？
吃巧克力是可以提神的，同时还可以起到补充人体所需能量，对人体健康比较有利。
巧克力属于一种比较常见的高热量食物，其中的营养成分比较丰富，不仅含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，同时含有多种微量元素成分。
2岁小孩可以吃巧克力派吗？
2岁的宝宝是不能吃巧克力派的，因为巧克力派里面有巧克力，一般不建议3岁以下的宝宝吃巧克力，因为巧克力含有可可碱，可可碱能够兴奋中枢，会影响宝宝的休息和睡眠，影响孩子神经系统的发育。
另外巧克力含有比较多的糖分，过早吃巧克力容易影响孩子的牙齿，导致孩子形成龋齿。
巧克力为什么会让人开心？
由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。吃巧克力让人心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界食物获得。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响，帮助赶走沮丧情绪。扩展资料：让人吃了会感到开心的食物：
1、香蕉香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。
2、全麦面包、糙米饭全麦面包、糙米含有B族维生素，当人体缺少维B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现;维B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向;当维B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况;B族维生素中的烟酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。因此，日常面包选全麦的，米饭加点糙米等粗粮。
3、牛奶体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩缺钙会哭闹不停，成年人缺钙则容易被惹怒，情绪很难控。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差，牛奶正是钙的最佳来源，每天早上喝一杯鲜奶，下午一杯酸奶，也是快乐的源泉。参考资料来源：人民网-4种吃了会让人开心的食物