怎样跳三步舞有起伏感慢动作分解
慢三步的云步和纺织步怎么跳？
慢三步的云步和纺织步怎么跳？
慢三步的云步是三步中最轻快的步伐，没有起伏如行云流水，而纺织步则要不停的前后移动距离不大。
体育舞蹈中又称社交狐步舞的是？
狐步舞（foxtrot） 也称#34福克斯#34。用F表示。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。分快、慢步，第一步为慢步（S），占二拍；第二、三步为快步（Q），各占一拍。 基本节奏为慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。
舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美，后流行于全球。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成。
800米长跑技巧一年级？
1、800米起跑时姿势比较关键，中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°。
2、起跑后的100米，也就是第一个弯道，最好不要加速跑，保持匀速进行，但在并道前最好抢个有利位置。
3、保持步长，提高步频，跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸；呼吸时用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
4、着地缓冲的技术，落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°）或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。
5、蹬伸做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角（夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术）
怎样学好水兵舞？
水兵舞又叫吉特巴舞，也叫拉手舞，一般为两人对跳。跳这种双人舞特别温馨，最受人喜欢。
最初的水兵舞是两位男士对跳的一种舞蹈，现在被逐渐演变成了男女对跳的一种舞蹈，水兵舞跳起来轻松活泼而有朝气，跳起来心情十分欢快。
水兵舞基本姿态：
男女舞伴面对面站立，男伴两手张开，手心向上，女舞伴同样两手张开，手心向下，男女舞伴两手相扣。
水兵舞基本步伐：
对于基本舞步，男女舞伴都一样，第一拍左脚向前(用右脚亦可，依自己习惯而定)，第二拍右脚在原地顿一拍，第三拍左脚向后，第四拍右脚在原地顿一拍，再就是两人换位。
水兵舞的基本步伐就是这两种，花样完全出自于手上，即完全是靠男士双手用力的大小，方向来引导女士作出各种好看的花样。
先把基本步伐学会了，再来进行变化，这样就容易多了。
跳舞时，女伴显得优美飘逸，男士节奏有力就算是跳得比较好了。
不同地方的水兵舞舞步：
①西安水兵舞：有北方水兵舞的粗犷和南方水手舞的轻巧细腻等。
西安水兵舞基本步是：尖.跟/尖.跟./尖跟踏.
男步：左左/右右/左右右
②南京小拉舞：是国舞、快乐之舞、健康之舞、阳光之舞.
南京小拉基本步是：踏.点/踏.点/.点踏.等
男步：左右/右左/左右。
③天津吉特巴：大刀阔斧，降升起伏，前后左右摇摆、曲膝座腰等。
天津吉特巴基本步是：尖.踏/尖.（后拉）踏./尖踏.
男步：左左/右右/左右
④北京吉特巴基本步是：跟尖/跟.尖/尖跟.
男步：左左/右右/左右
⑤武汉三步踩基本步是：踏/踏/（抬腿）踩
男步：左右左
能不能把水兵舞跳好，除了这些技术方面的东西，两个人的配合也非常重要。多练多跳，才能呈现出一支默契十足的舞蹈。