如何认识到负面情绪的正面意义
以前到现在发生的事情，怎么释怀？
以前到现在发生的事情，怎么释怀？
看到你问这个问题，感觉得到你其实有释怀和改变的想法，这很好啊，只有想要释怀，想要改变，才可能有释怀的可能。
在心理学里面的认知模型也就是ABC法则是这样说的：
A是已经发生的事情，B是你对这个事情的看法 分析思维和信念，也就是你对这件事情的解读，C是解读事件之后给你带来的情绪和结果。那么不同的解读不同的信念，带来的结果一定是不同的。
比如孩子考试考得不好这件事情，如果你的信念是：成绩不好是不能接受的，如果成绩不好，将来不能上好的大学将来不能有好的工作也不能有好的生活，那么你的反应一定是不能接受，会觉得自己付出了很多，但是孩子却还是没有考好，回去指责孩子没有努力，会更加严格的要求孩子，会对孩子很失望……然后情绪很不好，家里甚至会鸡飞狗跳。
可是还有人的信念是：一次的考试成绩并不能代表终身的成绩，那么这位家长有可能就很冷静，能够静下心来去跟孩子交流，能够用心的去看看孩子哪里还需要提高？哪里还需要学习？这样的话，也能够切实地帮助到孩子，而孩子和家长都是皆大欢喜的。
所以呢，如果我们想改变C这个结果，那么我们只能去改变B，也就是我们对这件事情的看法和信念。而A 是已经发生了的事情，是没有办法改变的呢！
所以呢，我们现在回头去看看 对于过去的事情，我们在这个事情中有着什么样的信念，有着什么样的看法？对于这件事情的看法，有没有可以有新的解读？
第二种方法就是抽离出来，形成观察性自我。想象着有一部电视机，而电视机里面正在播放着你过去的事情，而真实的你就坐在电视机前面看。去感受你看的时候的感受，去捋清你看的时候的信念。
然后，就可以释怀啦！
总是很消极悲观，觉得人生没意思是怎么回事？应该怎么办？
品西夏历史，讲宁夏人的故事，赏塞上江南的美景！我是西夏兵哥，希望我的回答能帮助到您！
基于您在头条上问这个问题，由此我大胆判断您的性格标签：内向、情绪化、宅、不服输。
一般此类人群都经常会因为一些不痛不痒的小挫折，小问题而影响到自身情绪的变化，容易否定自己，过于在乎别人对自己的看法，有时候还会莫名其妙的的失眠，胡思乱想，当这些因素叠加起来的结果就是对生活失去目标，现实中缺乏激情，对人生没有一个正确的认知！
当然，每个人所处的生存环境不同，职业不同，自身经历也各有差异，不好评判出现这种状况的具体原因。俗话说，解铃还须系铃人，还是需要您本人给自己找到情绪宣泄的有效途径，多给自己积极向上的心理暗示，放下所有的顾虑，以开放的心态去与人倾诉，与人分享。
如果经过努力还是没有好转，那么建议您还是寻求正轨的心理疏导，不要不好意思，现在有很多人都会去做心理方面的咨询，有专业心理治疗师的干预，再加上您自己的努力，一定会逐步好转，走出阴影，生活步入正轨！
希望对您有所帮助，祝您生活愉快！