情绪化太严重的人怎么办
最近很烦躁，想问一下心情不好的时候怎么快速平静下来？
最近很烦躁，想问一下心情不好的时候怎么快速平静下来？
烦躁的时候，要想快速安静下来，你就练习腹式呼吸。可以正腹式呼吸：站好，两脚与肩同宽，把眼睛闭上，鼻子慢慢吸气，想着气缓缓走到丹田（肚脐下边四指宽），然后，微微张口口，把气缓缓吐出来。这样反复一些次以后，你可以安静下来了。如果几分钟内，你静不下来，就把还在思想的状态，变成想着自己的丹田，慢慢体会，在吸气时，气向丹田运动，呼气时，想气从丹田上升至口，吐到外边。可以试试。先做一种吧！逆腹式呼吸，稍微有点难。
我女朋友说我。易冲动，情绪化，不够自信，有时孩子气。我想改改。希望你们能帮帮我？
我想你不是没有自信，你是过于追求完美，如果你真的是不够好，你也不会有女朋友在你身边，每对相处久了，就会发现对方的缺点，我们每个人也都会有缺点，抱歉，我还不知道你年龄，倘若是小伙子，易冲动，易情绪化，这是正常的，但是你必须学会克制，暗示自己要冷静。
而对于你的自信，我想首先要改掉在朋友面前贬低自己的习惯，因为这属于自我心理暗示，对自己不利的，对于别人给你的评论，不要什么都相信，没有人可以随便说自己没有自信。
当对自己没有把握的事情，任何人都可能没有自信，只有勇气与信念，经验等去支撑，所以要认清自己，少说话，多做事，这样就不会说对别人承诺的事情出尔反尔。
我想你现在还很年轻，年轻人就自然有年轻人的个性，不过也要学会无则加勉，有则改之。