十种最有效的解压方式
解压的方式有哪些？
解压的方式有哪些？
看电影，听音乐，户外运动，汗蒸沐浴等。
看电影
看场电影也是一个不错的治疗方法。要么是悲剧片，要么就是喜剧片。如果有一肚子的委屈没有地方可以发泄，选一步悲剧片来看看，跟着剧情大声哭出来就好。或者也可以选部喜剧片，也许在你笑的时候压力早就没了呢。
听音乐
音乐具有安定情绪和抚慰心灵的作用。想尽情的发泄一番，就听疯狂激昂的摇滚；想理清一下情绪，就听舒缓缠绵的古典音乐。这样持之以恒地做下去能够使人沉浸在音乐的世界里，从而达到减压的目的。
户外运动
如果你感到压力无处释放，可以选个周末约上朋友一起去进行划船爬山等，一方面可以互谈人生，吐出工作中的苦水。一方面可以享受户外新鲜的空气和美丽的风景，让压力都烟消云散。
沐浴蒸发
热气可以是紧张的肌肉放松下来。热蒸气会促使体内产生压力的化学物质释放，从而降低压力激素。睡觉前洗个热水澡会使人进入深层次的放松状态，也是一种很好的消除压力的办法。
什么书可以解压，或者用什么方式让一个人想的开？
书是缓解不了压力的，大部分标注缓解压力的书基本上都是心灵的鸡汤，没啥用，缓解压力，首先要知道是什么事情让我们产生压力，然后去解决，能解决的就解决，没能力解决的就放弃，人生很短，没必要跟自己过不去
一些有效缓解压力的小方法~
1. 站起来，一口气做50-60个深蹲。这个方式简单粗暴，但极其好用，目的是通过让血液流到腿上，减少脑部的供血量，可以立即转移注意力。而且，剧烈运动后我们的脑部会分泌脑内啡，是止疼的一种激素，会让我们有舒服的感觉。
2.转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍，但是，心情不好切忌一个人呆着，你可以不和别人倾诉，但最好走到外面人多的地方去。
3.听能让心情变好的音乐。有哪些令人听到就心情大好的歌
4.看一部喜剧、浪漫爱情，或者令人感动的电影。
5.对着镜子微笑，或者做鬼脸，或者直接做嘟嘴或者生气的表情，然后你就会觉得自己这个样子好好笑啊！
6.如果你喜欢画画，就在纸上乱写乱画一会。
7.如果外面有太阳，可以到阳台晒晒太阳，阳光可以让人分泌血清素（5-羟色胺），是可以让人感到幸福的荷尔蒙哟~
8.吃巧克力或者香蕉，这两种食物同样可以让心情变好，不仅仅是因为好吃。
9.去长时间运动，半小时以上有氧。
10.干自己感兴趣的事情，总之是让你舒服的事情。