心理辅导的相关方法措施
大学生如何调节不良心理情绪？800字，加观点和想法？
大学生如何调节不良心理情绪？800字，加观点和想法？
，准备了如下计划：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
3、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
4、积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
5、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。就像一句话：我们无法左右天气的变化课我们能控制我们的情绪。要达到这样的效果，就要知道影响情绪变化的因素有那些，这样才可以对症下药。首先影响情绪发生差异的有环境和认知。对于环境来说，我们可以努力避免生活在一个消极情绪的生活环境中，我们可以积极参加有益社会活动,广交志同道合的朋友,形成积极的生活环境。同时我们也可以通过冥想、音乐等在脑海观念上改变不能改变的环境。而对于环境影响来说，积极观念的改变是战胜它的最好方法，而积极观念的改变是要通过长期的陶冶来形成一种习惯或规律的，所以记住尽可能让自己微笑吧。对于认知的影响，有一个正确的自我 认知和评价系统,保持心理平衡。 其次修正不良的个性是预防不良情绪所不可缺少的。同时也可以通过与自己期望的比较、与社会的比较或结合他人的评价来认识自我。千万记得要虚心接纳，控制情绪。还有控制好自己的情绪对自己的身心健康也有很大的影响。因为不良情绪压抑过久或是某种情绪表现过激都会影响人的身心健康而合理控制情绪的变化,巧妙地运用情绪来调节人体生理指标就会增进人的身心健康。现在治疗癌症的方法之一就是控制患者的乐观情绪提高身体的健康，有时候甚至会有治疗作用。不能不说情绪对健康的影响是其作用的。当消极情绪的确产生的时候也不用怕，我们可以再进行自我调节，使用音乐、运动、吃东西、哭等方法进行发泄。我们要想做情绪的真正主人，就一定要记住，要敢于面对、知道如何面对、拥有能克服消极情绪的信心。心理课对我的作用是很大的，特别是现在大学生的心理健康问题有待解决。学好心理知识不仅能让自己受益，同时也可以为朋友解决一些心理问题，何乐而不为呢？我爱生活，我爱心理课！
由于复杂的家庭状况，带来的心理问题，怎么解决？
因复杂的家庭状况，带来的心理问题，可以通过三个渠道去解决：
第一、不差钱的寻求专业人员帮助。
优点是可以得到专业指导和梳理，缺点是价格不菲。
花金钱买成长往往是提升自己最有效的途径。
第二、远离家庭
复杂的家庭状况是环境，远离产生问题的环境最有助于问题的解决。
家庭状况的复杂已经属于事实，要改变不是一朝一夕的事。既然造成了心理问题，说明当前的环境缺乏能给你带来正向影响的人，缺乏支持你成长的力量，而你自己也缺少力量或智慧来应对当前复杂的局面。
如果是因父母的关系而带来的家庭关系复杂，那就不是属于你能够解决的范围。父母的事情，那是父母的人生，孩子没有资格去解决，也解决不了。对于孩子而言，最好的办法就是先离开家。离开糟糕的环境，先让自己成长起来。
第三、转移注意力到自我成长上
因复杂家庭带来心理问题，说明当前复杂家庭的某个问题已经超出你能力范围，属于你无法解决的事。既然当下没有能力解决，可以暂时放下。放下复杂家庭的问题，不用去解决。转移注意力到别的地方。比如可以思考五年后你希望过什么样的生活？现在是什么样的生活？中间差距是什么？你该做些什么才能实现这样的生活？，也可以看书学习、进行体育锻炼、培养自己的爱好和特长、想办法赚钱等，先赚个一百万再说。
俗话说，家家有本难念的经。生活本身是复杂的，每个家庭多多少少都会有问题。对于生活的疑难杂症，当下解决不了的，就不用去解决。把注意力转移到自我成长上来，等你成长到一定时期，具备了解决问题的能力时，再回头解决这个问题。