为什么会出现孕吐有什么缓解方法
#营养美食季#孕妇饮食应该注意什么才能缓解孕吐？
#营养美食季#孕妇饮食应该注意什么才能缓解孕吐？
孕吐整体来说算是一个比较正常的反应，有80%的孕妇都会在孕早期有恶心和呕吐的现象，不用担心会对胎儿造成严重的后果，体重略微下降也是正常的现象，这时候要注意的是不要出现脱水，以及预防酮症，如果你体液丢失的很严重，可能会需要静脉输液。
警惕症状脱水的症状包括尿量、汗液减少，非常口渴、心跳加速、头昏等现象，注意喝水、吃瓜果补液，症状没有缓解应就医。
如果你发现自己有疲劳、口臭、头昏等情况，吃的东西又很少，也可能已经有酮症，应就医。
饮食原则营养上我们首先是建议你少食多餐，比如一天吃个五六次，可以干湿分开，趁着没有恶心呕吐，包括早上刚醒还在在床上就可以吃点饼干喝两杯水。吃一些能量密度比较高的食物,不要等饿了在吃东西，在没饿、身边随时准备一些小吃及时食用。
食物选择可以吃一些比较清淡的容易吸收、高碳水化合物的食物，比如像香蕉、米饭、面包这些。
有一些补充剂也会引起不适，你可以试着换成咀嚼片，特别是叶酸还是要继续补充的。
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孕吐且有干呕现象该怎么办？该如何缓解？
孕期发生干呕和呕吐现象，是对孕妇精神和意志的考验，如何能缓解干呕和孕吐？首先，孕妇可以听听音乐，放松一下自已紧张心情，从意识中忘了呕吐，不当回事，这样会好受的多，时间也过得快。随着时间(4~5个月)推移，呕吐会逐渐减少和消失。其次，孕妇可以根据个人喜欢的口感，选择吃点酸、甜、辣食物、果汁等来缓解孕吐和干呕。如果还是不行，建议去看妇科医生，吃点防孕吐药缓解一下干呕和呕吐。