产后三个月腰腿疼痛怎么办
孕中期小腿酸痛怎么缓解？
孕中期小腿酸痛怎么缓解？
1.泡脚:用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
2.热水袋敷脚:如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。
3.休息好:多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。
4.补钙:去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
5.宝妈们孕中期可以在G开始锻炼盆底肌了哦，可以帮助生产，预防漏尿等情况，要记住哦～产后也要记得在G动恢复盆底肌。
用些能够缓解疲劳的安全精油霜，例如薰衣草，尤加利，茶树这类的精油
我行医数十年，治筋骨疼痛病不提倡缓解，只求根治。小腿酸痛无力是一种治法，小腿肚子酸痛又是一种治法。前者双手握住大腿，用力向下推，三次病痊愈。后者脚上下摆动，用手点按小腿肚子下面动的部位，大约在承山穴处几次就好。孕中期承重力增大，运动量减少有此症在情理之中，按上面讲的做矿速愈，
顺产什么时候开始瘦身合适？如何瘦身效果好？
顺产且无侧切伤口，正常恢复情况下。4-6周就可以开始低强度的训练。
产后的瘦身训练主要以恢复性的训练为主。
1.从低强度的有氧或低强度的抗阻训练为主，恢复体能，提升肌力。
2.建议最低保持150分钟每周的中等强度运动量。
3.循序渐进，从低强度的训练慢慢提升至中等强度的训练。
4.饮食需要均衡合理。以天然食材为主。切勿摄入过多高热量的饮食。
5.瘦身运动方式可多样化，选择适合自己的运动方式来瘦身。