有轻微抑郁怎么解决
我比较内向，轻微抑郁，很容易悲观，想要改变，却不知道如何改变，怎么办？
我比较内向，轻微抑郁，很容易悲观，想要改变，却不知道如何改变，怎么办？
您好！首先，性格内向并非是件坏事，内向的人可能更加倾向于仔细地观察世界，而不是直接地参与世界的改造。
现在的社会可能对外向的人更加的友好，或者外向的人更加符合社会的评价标准，能够获得更多的社会资源。然而如果内向是你的本性，那么就让自己多学习一点交往技巧，在必要的社交场合可以使用，让自己更好地适应外在的环境。但无需刻意去改变个人的性格，不然的话你会觉得自己总是在戴着面具生活，离真实的自己越来越远。
人是社会性动物，不可避免地要参与社会活动，因此，会戴上各种面具来应对周围的世界。你可能并不是能够那么自由地转换，然而这就是真实的你啊！你可以多看看自己性格中的优势部分，展示自己最擅长的点。在你的优势面前你肯定会有更多的自信。
其次，轻度抑郁，很容易悲观。能够感受到自己的抑郁，这是一件好事情，要比毫无觉知好很多。
当知道自己处于抑郁的心境时，尽可能地去找自己信任的人沟通和交流。如果没有办法找到合适的人，那么就让自己书写或者绘画，推荐可以尝试一下画曼陀罗，可以不断地整理自己的思绪，也可以转换自己悲观的念头和想法。
悲观往往是一种负向的思维方式，如果能够让自己去转换负向思维，朝更加积极乐观的角度去思考的话，那么就会慢慢地有所改善。
但特别要说的是，根据心理学家的研究，悲观的人未必都是坏事，至少悲观的人能够更好地去预测不良事件的发生，可以让自己做好各种预备，杜绝自己陷入不可改变的困境之中。
最后，在批判自己的时候，尝试着去看看自己认为的缺点中，是否也可以让自己从中获得某些资源？而不完全是坏事。
想要改变说明你已经开始自省，想让自己重新开始新的生活，然而，改变从来都不是一蹴而就的，要给自己一定的耐心，从改变最小的一点开始，比如从每天记载发生在自己身上的三件好事开始，每天早睡早起，每天写日记，每天画一幅画等等。每天的一小步，就是人生中的一大步。
精神压力大，有轻度抑郁，该怎么办？
我觉得在压力面前，发愁，哭泣，抑郁都解决不了问题，反而会让自己意志消沉，对什么都没有信心，我认为我曾经就抑郁过一次，认为生活太痛苦，没有快乐可言，当我住进监护室的时候，我想到了我还有好多未完成的心愿，所以我振作起来，积极去做自己未完成的事，去完成人生的夙愿，为自己理想奋斗着，即使明天告别这个世界 也无遗憾。抑郁就是心里状态，人都战胜不了自己 何谈征服世界。告别抑郁方法就是离开室内 锻炼自己，让自己多呆在阳光下，脱离脑海中自己的枷锁 不要沉默想事 多和人交流，活在人群中，活在阳光下，在室外奔跑 坚持住 你会告别抑郁，体会到活着的美好。