哺乳期早餐包推荐
出月子早餐吃什么？
出月子早餐吃什么？
在坐月子期间早餐要多加注意,可以吃煮蛋或卧蛋,鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁,而且易于被人体吸收利用,有利于产妇乳汁分泌和恢复健康。
亦可食用汤类,鸡汤鲜美可口,可刺激食欲,促进乳汁分泌,但应喝汤吃肉。
细挂面也是一个不错的坐月子早餐选择,细挂面软烂适口,在细挂面汤里躺上12个鸡蛋,再放一些青菜叶。
哺乳期食谱一日三餐表格？
哺乳期尽量避开油腻辛辣的食物 还要观察宝宝是否会蛋白过敏
早餐 红枣小米粥 馒头包子等
午餐 蒸肉 或者炒肉 炒青菜 米饭等
下午可以喝点蛋花或者银耳等
晚餐 米饭 排骨汤 炒青菜等
早上10点起床不吃早餐可以吗，哺乳期不吃早餐会影响母乳分泌的吗？
10点起床不吃早餐偶尔是可以的，哺乳期不吃早餐会影响母乳分泌的，早餐是较重要的一餐，孕妇不吃早餐容易引起低血糖，低血糖会导致孕妇出现头晕的情况，总是不吃早餐，对胃的消化功能也不好，容易引起胃痛、胃溃疡等。
宝妈在哺乳期容易饿，有什么零食可以推荐？
谢邀！
宝妈在哺乳期很容易饿，我建议可吃的零食有:
水果的营养价值高(除吃了会回奶的水果和湿热的水果不要吃，如芒果、菠萝等。湿热的水果吃了过奶，宝宝容易起湿疹。)其他的水果都可以吃。
坚果类(如核桃、瓜子、花生……等，但要注意吃花生小孩会不会过敏。)
还有干果类:龙眼干、葡萄干、红枣……等等。
另外还有红薯干、八宝粥……等。
面包、蛋糕、粽子，饺子、糕点、馒头、包子、糍粑……等都是不错的选择！
这些都比较有营养的食物，能解决宝妈的饥饿，又快捷方便，又能帮宝宝和宝妈补充另类的营养！
各位有觉得好敬请关注和收藏！