一个人容易抑郁该怎么调节
感觉自己患上了抑郁症，从头到尾全面否定自己的存在，该怎么办？
感觉自己患上了抑郁症，从头到尾全面否定自己的存在，该怎么办？
谢邀！亲爱的朋友，不知你这种感觉有多久了？是否有做过专业的测评？如果没做过测评，请暂时不要给自己贴上“抑郁症”的标签，建议找专业的机构或人员先做测评（如果愿意，可私聊我，免费测评）
抑郁大概分为以下几种：
抑郁状态，轻度抑郁症，中度抑郁症，重度抑郁症，抑郁障碍
以一些具体指标为按照来判定出在哪一种。
说完抑郁症，来谈谈你的“全面否定自己的存在”，不知这种否定是否伴随着其他想法呢？建议您找专业人员进行测评之后进行咨询。或者如果您愿意（非广告），关注公众号：心之然心理工作室 ，里面有不少关于“抑郁”的文章供您参考，或许会给你一些提醒。祝福你
好害怕得了抑郁症，该怎么振作？
我该怎么振作起来？23岁开了两家小餐馆，在别人眼里总觉得我混得不错！我压力好大，从小没父母，从小性格自闭，餐馆生意不怎么好，当兵回来的钱都投进去了，我好害怕失败！前段时间因第三者的出现女朋友跟别人走了，我好孤独，无助，想不开有时候都想离开这个世界，怎么事都不想做，每天都强迫自己到店上班，假装坚强真的好累，我该怎么办？我好害怕自己得了抑郁症？
一个男子汉深感孤独、天助、什么都不想做、甚至想死，你确实处于抑郁状态了。性格上“自闭”可能还是过分内向吧，这种性格的人应该是比较聪明能干的，但心理抗挫折能力不強，不然你也不可能经营二家还没倒闭的飮食店，尽管经营不太好，可你才23岁，年青就是本钱，只要把心态调整好，机会还是有的。
恋爱问题首先你考虑问题太偏了，对于这次失恋你应该庆幸，幸好还没结婚，真结了婚这种对你缺乏感情，朝三暮四，对自己感情毫无责任感的人，早晚会跟别人跑了。真到那时你怎么办？你的抑郁情绪显露出你对她的感情还没死心，真是你的跑不了，不是你的抓也抓不住，对么？
飯店既然开了，作为现在的你应该把感情上的挫折转移到工作中去，不仅是当一个小老闆，更应该像个有责任感，把开小飯店当作一份事业来干的男子汉。这样你才会全身心投入，好好分析一下如何把飯店做好的经营思路，化一点时间和精力看看人家怎么做？为什么做得好？我相信任何事情的成功和失败都有它的必然性，找到了必然性你就成功了一半。
另外你的内向自闭性格是阻碍你事业甚至恋爱的一个不利的因素。性格无人可以改变，但必须强制性地修饰，人际交往不仅是做生意必须具备的能力，对你那样性格的人来说更是解除自我封闭极重要的的一种治疗方法。没有什么喜欢不喜欢、高兴不高兴，你怕抑郁你就走进人群中去，要主动交朋友、主动和别人交流、沟通，无论是喜、怒、哀、乐要和人共享。刚开始会很困难，一旦迈出了第一步以后就好办了。