给挑食小孩做饭的菜谱
宝贝食谱3-9岁？
宝贝食谱3-9岁？
三岁宝宝的食物基本和成人食物质地相同，每天少吃多餐，每天3顿主餐加上2-3顿辅餐，食物种类丰富，多吃新鲜水果，避免进食坚果等易发生误吸的食物，比如花生、玉米等。每天喝2-3次牛奶，总量不低于500毫升。家长应该给孩子尝试各种有营养的食物。宝宝在这个时期最容易出现厌食，偏食等情况，所以家长应该要注意饮食多样化，并允许进食狼藉。
孩子只吃大米饭、面条、馒头这样的主食，但是不吃菜，这是怎么回事？
孩子只吃大米饭、面条、馒头这样的主食，但是不吃菜，如果排除了由于身体不适导致的食欲减退，那么孩子可能出现了挑食、偏食的行为，需要引起关注。挑食、偏食是指孩子只倾向于吃某几种食物，很多孩子表现在不爱吃蔬菜。
出现挑食、偏食，是因为随着孩子的长大，孩子的自我意识开始迅速发展，什么都喜欢“我自己来”，对于大人给予他们进食上的一些安排会产生抗拒，坚持按照自己的意愿进食。同时，随着孩子味觉的感知发展，对于食品的味道有了一定的喜好，例如喜欢甜食或者不费力气就可以吃的细软食物。另外，孩子挑食、偏食也离不开家长的影响，孩子对食物的接受往往模仿父母和其他家人。
挑食、偏食会影响孩子的营养素摄入，容易导致营养不良，也容易伴随其他行为的问题。因此，家长对于孩子挑食、偏食行为应该及早发现，及早纠正。可以变换蔬菜的烹调方法，将蔬菜做出各种花样，增加蔬菜盛放容器、摆放造型的趣味性等。
马博士健康团张曼博士生