怎样才能让自己保持最好的心情
怎样每天保持开心？
怎样每天保持开心？
21世纪的经济迅速发展，导致人们生活水平层次不齐，每个年轻人都在为了生活拼命，但是同时也背负着巨大的压力，如何能够每天保持开心呢？
1.坚持锻炼
有效的锻炼首先可以缓解自己疲惫的身体，通过流汗排除积压在身体内的毒素，同时还可以达到发泄的作用。
当然，选择哪种锻炼方式也是尤为重要，例如打篮球等球类竞技运动，或者游泳、跑步等有氧运动。
锻炼运动既可以达到维持身材，也可以加强自身免疫力的提高，通过锻炼让自己身心愉悦，所以再忙，也要抽空去锻炼。
2.欣赏音乐
生活中难免因为琐碎的事情，让自己心里难受或者悲伤，那么拿起耳机，选择一首愉悦或者怀旧的歌曲可以达到释放的目的。
每个人从小到大已经养成自己的独特性格，那么每首歌曲的作曲家也可能和自己拥有相同的特征，从而写出的歌可能更适合自己去听。
戴上耳机，随着歌声轻声歌唱，暂时地忘记尘世间的烦恼，进入一种次元时代，让自己身心愉快。
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。