一招教你打破拖延症
如何改变重度拖延症恶习？
如何改变重度拖延症恶习？
答： 叫某个自己好友或亲人监督自己,若自己每次拖延就给监督人一定让自己心疼、舍不得的钱(罚金)或是别的什么作为惩罚,比如跑步或干什么自己十分不愿意干的体力活、家务活之类进行惩罚.坚持一段时间应该就可以减缓、甚至完全改变恶习了
脑袋总是胡思乱想，如何控制自己的思考？
首先呢，爱胡思乱想是你的天赋，代表你的大脑思维活跃，情感丰富。对于事物的处理能够更加细腻，运用得当的话会给你带来很多的便利。
所以你这个问题问得特别好。如何控制自己的胡思乱想。
呃，我们要知道这个世界上的人呢？因人而异，大部分的人都不会有很敏感和细腻的情感。那胡思乱想呢？在这样的一个环境下，就需要格外的主意怎么样使用。问题就在于，别人根本就不知道你求的是什么，所以给予不了你要回的回报。或者是别人根本就不在意这种对他来说过于细腻的东西。
那么怎么运用好自己这个天赋呢？就是研究自己，研究自己的情绪、研究自己的行为、研究自己的喜好。知道什么样子的对自己来说是真正的快乐。知道到什么样子的生活是最适合自己的。知道什么样的人能够相伴一生。
所以了解自己是非常重要的一个前期。尤其是对于咱们这种胡思乱想的人来说。研究自己并不需要花费额外的精力，善于利用自己的天赋本身的价值就可以了。明心见性，知我所求，这样不能说所求皆能所得。但起码所求皆是自己所需。这样你就能更高效的利用自己的经历。
不要以己强度人。事实上，除了基本的同理之心，怜悯和道德之外，你用自己的标准去衡量别人的感情是一件很冒险的行为。所以千万不要以自己的视角去胡思乱想别人的思想。这样只会让自己钻牛角尖，因为你永远都无法理解别人的想法。
总的来说，善于利用胡思乱想的这种天赋去了解自己，了解自己的所需，了解自己的所长。会让你的生活更美好，所以不需要去为畏如虎。希望我的答案对你能起到帮助，谢谢。
如何逼自己做事？
是否曾经有过这样的感受，一想到要去工作，特别懒得起床，特别懒得踏进办公室的门？这说明，你的工作出现了问题。那么，如何干好每一天的工作，下面6步你一定看完并逼自己做到，相信会对你有所助益。
第一步：总结复盘
复盘就是“查漏”，提前一天的复盘是为了明天更好的开始。
既要埋头苦干，又要抬头看路，勤于思考。每天下班前留出半小时，对当日工作内容进行记录、归整、总结、提升。扬长避短，对业绩的记录有助于增强成就感，日后升职加薪也会锦上添花；对不足的记录与思考，有助于提升，少走弯路。逼自己快速成长，尤其影响自己情绪、造成工作不畅的地方，更需要静下心来思考该如何更好!
第二步：工作计划
通过对当日的总结、复盘，接着做出次日工作计划。包括今日需要继续深入、延伸的工作、明日新的工作等等。工作计划不要一次性排的太满，因为还有外围不确定的、临时性的工作来加入。
MIT任务三件事，简写MIT3，是我一直比较推荐的工作计划方法。也就是最重要、最紧急、最有影响力的3件事。这3件事放在首位且一定要完成它。
好了，有了复盘与计划，你就可以轻轻松松地下班了，相信你的心情也会更美丽。我们心情焦虑，更多是因为不知道自己要做什么。通过上面2步，总结了当日，又展望明天。今日事今日毕！心中有方向，凡事就不慌！
第三步：时间安排
有了工作总结和工作计划，那么工作的时间如何分配？有3点：
1、科学分配完成工作的时间顺序及时间长短。
根据“时间四象限法则”，我们可以将工作分为四个等级：重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。重要且紧急应该就是昨日工作计划中的MIT3，任务三件事，这个需要立即做，所以时间排序、时间长度都需要优先安排，其他依次。
2、减少“重要又紧急”的工作。
即使事情很重要,因为紧迫，就没有时间发挥更多的创造性，争取更多可能性。所以，锻炼自己对工作的选择能力和优先级排序能力,让自己持续思考很重要。让自己留出更多时间,规划长期重要的事，把“重要又紧急”的工作变为“重要但不紧急”。
3、对不重要的、计划外的工作学会说不。
对于未提前沟通、突发且不紧急不重要的工作，要勇于说不。了解清楚对方的需求后，再选时间答复。根据8020法则,最重要的工作大约占20%，而其余80%却是次要的,重要性远不及那20%。所以，优先把时间用在刀刃上，先完成那重要的20%。
第四步：提前沟通
根据工作计划、时间安排，梳理需要与其他人、其他部门沟通、协作的事情，保证行动一致。避免因为他人的延迟，造成自己工作无法继续进展。比如，大部分公司都用到ERP软件管理，各环节环环相扣，节节延续，最后形成了一个闭环。在当日工作前，通过预知问题，提前沟通问题，让协作方能在你需要的时间提前给你最好的结果。
第五步：按时准确
现在基本万事俱备，只欠你的实际行动了。开始正式埋头工作吧。下面你只需全力以赴、准确而及时的来完成。有了前5步的铺垫，你完成工作的过程会很通畅、很高效，也会事半功倍。
第六步：充电提升
活到老，学到老！人为什么焦虑恐慌？是因为心里明白的太少，不懂的太多。读书、学习是最低成本的投资，每天都要给自己留出学习充电的时间，打破思维的墙，持续提升自己的认知和格局！