有什么办法可以改掉拖延症的毛病
总有拖延症怎么办？今天计划好的事情总想着明天做？
总有拖延症怎么办？今天计划好的事情总想着明天做？
1.拖延症的成因是多方面的
1.1很多成年人的拖延就是源于小时候，家长没有帮助孩子培养及时独立的完成作业的习惯。
习惯性的拖延保持到成年以后，再去纠正需要非常大的成本。
1.2心理障碍 完成一件事情并不是事情本身多么的困难，而是这件事情让你内心产生恐惧，比如有人就有社交障碍拖延症。处理某些事情需要面对陌生人，事情本身不复杂，可能就是向邻居借个东西，而这对于某些社恐患者非常难。
1.3 再就是自己将问题放大 某些患有抑郁症的人，做一些事情就非常困难，难以想象，就算是自己有洗衣机的情况下，洗衣服对于这些人来说依然是一件难以完成的事情。
克服拖延症是一个相对长期的过程，并且针对具体的情况要具体分析。
1.习惯性拖延，可以利用奖惩机制，将自己的任务分成几个小块，自己先完成某一小块，就奖励自己吃一点自己喜欢的零食什么的，最好不要刷剧之类的。因为刷剧用的时间太长。
2.对于某些抑郁症患者，需要先解决抑郁症的问题。
3.对于某些有心理障碍的人，也建议先克服此类的心理障碍，再培养自己克服拖延的习惯。
4.如果实在是难以独立完成一些事情，可以和自制力更强的朋友，同学一起，通过建立更好的工作氛围，来摆脱拖延症。
希望上述回答能帮助到你。谢谢。
我有焦虑症和拖延症，我该怎么办？
拖延症不太了解。
但是焦虑症我就比较了解了，因为我得过。首先要说的是焦虑和焦虑症是不一样的。
焦虑只是情绪波动，如果长时间的焦虑就会变成焦虑症，奉劝你赶紧自我调节，千万不要得焦虑症。
因为焦虑症是有躯体症状的，但是没有器质变化。是属于神经性，也叫心理疾病。
虽然是属于神经类，但是你的身体会时长有症状，比如头晕，胸前区发紧，颈椎难受，无法入睡，更难受的是惊恐发作。反正症状各种各样，每个人都不一样。
可能坐不了车，反胃，昏昏沉沉，不真实感等等等等，注意我用了4个等等。
但是如果你去医院查的话，结果是一切正常。
真要是焦虑症得调节，一般1-2年吧。（注意看单位）
所以我希望你赶紧调节一下，光是焦虑的话是没有躯体症状的。
所以你要是没有躯体症状的话，我不认为你是焦虑症。不要小看一个字。