什么水果美白祛斑最快
维生素c的水果最高排行榜？
维生素c的水果最高排行榜？
刺梨（食用兼药用）
2585mg 超高维C 维B1 维P 膳食纤维
鲜枣类 243mg 不是干枣，是嘎嘣脆的那种
沙棘204mg 沙棘油抗衰
黑加仑/黑醋栗 181mg 果汁果酱是极好的
一线 （40mg/100g）
猕猴桃88，
番石榴68，
山楂/红果53，
草莓47，
鲜桂圆43，
荔枝41
吃什么水果可以让皮肤变白而且还能减肥？
水果是我们日常生活当中不可少的一类食物，而且现在的天气也非常适合多吃水果。水果不仅能够提升我们的食欲，也有助于减肥和美白哦，下面就来推给你推荐几款能够帮助我们美白，更加能帮助我们减肥减脂的水果，希望这些水果，你都不要错过哦。
西红柿首先要给你推荐的就是西红柿，因为我有前车之鉴，我是一个从150斤瘦到120斤的人，我的减肥方法之一就是晚餐多吃西红柿，也并不是多吃，基本上晚上吃，两颗拳头大小的西红柿当做我的晚餐。
西红柿当中其实它的营养有很多，其中比较多的也是有利于美白的，就是维生素c了。在西红柿的众多成分里面，有一项研究表明，西红柿的番茄红素抗癌作用和抗氧化能力在天然类的胡萝卜素中是最强的，而且西红柿当中的番茄红素对于修复被紫外线照射过的皮肤损害，也有惊人的修复作用。
所以多吃西红柿，不仅能够有利于帮助我们减肥，更加有利于帮助皮肤抗氧化减脂和美白，而且在很多水果都比较贵的季节里面，西红柿的价格还是比较平价的，而且我们日常生活当中不仅仅是生吃，用来炒菜也是比较合适的，所以多吃西红柿会让你变美哦。
猕猴桃还有一个想给你推荐的就是猕猴桃，也就是奇异果，猕猴桃当中富含丰富的膳食纤维维生素e还有维生素c。
猕猴桃，当中的维生素c能够帮助降低血液中的胆固醇水平，起到降低血压的作用，因此能够从侧方面加强心脏的肌肉，而且猕猴桃丰富的维生素c也是能够帮助皮肤美白的好成分维生素c也作为一种抗氧化剂能够抑制消化反应，预防癌症的发生，因此很多人把猕猴桃也叫做生命之果。
还有一点就是猕猴桃酸酸甜甜的，有利于生津止渴，也被誉为是维c之王。
樱桃樱桃车厘子当中含铁的成分比较多，含铁量非常高的水果，能够促进我们皮肤当中血红蛋白的再生作用，不知道大家有没有发现，其实很多的美白精华里面也都添加了一些樱桃提取物，这是因为樱桃当中还有比较多的胡萝卜素以及维生素c。
丰富的胡萝卜素和维生素c，能够有效的帮助我们皮肤抑制黑色素的生成，而且樱桃香甜可口，也是一个减肥利器。
其实多吃蔬菜瓜果，不仅有利于帮助我们减肥减脂，帮助我们消化，而且蔬菜瓜果当中富含的一些微量元素，也是不可被取代的，多吃瓜果蔬菜准没错，希望我的回答能够对你有帮助哦。