孕妇瑜伽早期动作排胀气 孕妇胃胀要如何快速排气?

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孕妇瑜伽早期动作排胀气

孕妇胃胀要如何快速排气?

孕妇胃胀要如何快速排气?

网上有很多孕妇排气操和孕期瑜伽动作可以参考,不过要根据月份和教练指导意见进行,不建议孕早期和孕晚期。
三餐半小时后,建议散步半小时,通过活动捋顺肠胃,排出体内胀气,并有助于缓解孕期便秘,同时起到锻炼身体的效果。
改善孕期饮食,搭配富含膳食纤维,有助肠道蠕动和排气的食物,例如芹菜,洋葱,生菜西梅等,同时多注意饮水,多吃苹果等温性水果。减少容易产生胀气的食物,如香蕉,萝卜,韭菜等。
希望回答能够帮到你!

吃点白萝卜汤

吃点易消化的粥,吃点水果,香蕉火龙果的,多喝水

孕早期胃胀气如何快速消除?

孕早期胃胀气如何快速消除
孕早期胃胀气进行饮食调整、加强运动、服用益生菌等快速消除。
1.饮食调整,孕早期胃胀气是因激素变化,消化道黏膜水肿使消化力降低导致的,所以建议少食多餐,同时多吃容易消化、富含膳食纤维的食物,如红薯等,帮助提升肠道蠕动,改善胀气问题。
2.加强运动,可以每天饭后适量散步或者是练习孕妇瑜伽,来提升肠道蠕动速度,将气体顺利排出,从而改善腹部胀气。
3.服用益生菌,对于情况较为严重者,可以医生指导下口服益生菌,如地衣芽孢杆菌胶囊等,恢复肠道菌群平衡,解除胀气问题。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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